Dieta de la papaya
(duración: 3 días: se puede adelgazar hasta 2 kg)
DÍA 1:
DESAYUNO: 2 rodajas de papaya o melón en trozos + infusión preferida con edulcorante.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 rodaja de papaya en trozos
ALMUERZO: 1 plato de Salpicón de pollo: hervir piezas de pollo sin piel, cortarlas en trozos y agregar tomate, arvejas, zanahorias hervidas, granos de choclos, aderezar con una cucharada de aceite de oliva y sal + infusión té verde o rojo sin azúcar.
MEDIA TARDE: 2 rodajas de papaya
MERIENDA O COLACIÓN: Infusión preferida sin azúcar + ensalada de frutas
CENA: Media pechuga a la plancha + chauchas hervidas + 1 huevo duro
DIA 2:
DESAYUNO: 2 rodajas de papaya o melón en trozos + infusión preferida con edulcorante.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
ALMUERZO: 1 milanesa de soja a la napolitana (1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm) + brotes de soja con vinagre.
MEDIA TARDE: 2 rodajas de papaya
MERIENDA O COLACIÓN: 1 huevo duro + infusión preferida con edulcorante.
CENA: 1 omelette de 2 claras de huevo + champignones a la provenzal (100 gr) + ensalada de frutas.
DIA 3:
DESAYUNO: 2 rodajas de papaya o melón en trozos + infusión preferida con edulcorante.
MEDIA MAÑANA: 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm.
ALMUERZO: 2 huevos duros con ensalada mixta de tomate, lechuga y cebolla.
MEDIA TARDE: 2 rodajas de papaya.
MERIENDA O COLACIÓN: Infusión preferida sin azúcar + 1 yogurt descremado
CENA: 1 lata de atún al natural chica + 100 gr de arroz integral hervido + arvejas o lentejas. aderezado con aceite de oliva o girasol .
NOTA: En caso de tener hambre beber agua con limón (sola, sin azúcar ni edulcorante.
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AYUDENME SOY LAURA Y QUIERO BAJAR DE PESO, ESTOY EN UNA DEPRESION TERRIBLE, ME SIENTO LA MUJER MAS ASQUEROSA QUE HAY POR MI GORDURA
Yo quiero adelgasar unos kilos que subi y no me gusta como me seme esta asiendo una lonja yo estaba flaquita y quiero bajar esos kilos que subi para tener mi pezo normal
esta es una buena dieta
yo tanbn kiero adelgasar hago lo ke sea por delgasar soy una chica de 15 años y estoy pasada de peso yen la casa todos me molestan
Deberia el gobierno quitar o cancelar mucha de la comida chatarra ya que Mexico es uno de los primeros en obesidad... cada quien debe de tener criterio propio pero la debilidad es mucha o no creen...........espero no se ofendan por el comentario.. yo tambien soy grdita pero estoy haciendo todo lo posible para bajar de peso. y es muy pesado someterse a dietas.....suerte chicas
ayudenme no puedo bajar de peso
hola yo hice la dieta de la papaya y si me resulto baje 3 kilos haganla no lo piensen si bajas