* Que haya sido efectiva para otros
* Que sea saludable
* Que sea corta en el tiempo
* Que sea fácil de llevar
* Que no nos dé ataques de hambre
Pero no observamos algo muy importante:
Qué tipo de cuerpo tengo?
Todas las dietas son efectivas para todos los cuerpos por igual?
Cada organismo es único y puede responder de manera diferente a un mismo estímulo, a una dieta, a una comida, etc.
Este factor corresponde a varias caracteristicas pero una característica más general es la genética.
BIOTIPO CUERPO DE PERA:
Para las mujeres con cuerpo de pera, generalmente las latinas corresponden a este biotipo, son las mujeres con el torso mas chico comparado a las caderas y piernas.
Poco busto, caderas anchas y piernas gruesas. El tip para identificarse es que cuando engordan, primero lo hacen en la cadera y piernas, son las mujeres que dicen: «Todo lo que como se vá a la cadera»
DIETA BIOTIPO PARA CUERPO DE PERA:
Las mujeres con este biotipo son las que cuando adelgazan, siempre van a tener las piernas y caderas rellenas, no tienen problemas para obtener un abdomen plano.
Este cuerpo es el más sencillo a la hora de adelgazar, ya que los resultados se notan muy rapidamente.
Sólo necesitan una dieta equilibrada y sesiones de ejercicios cardiovasculares.
Para tonificar lo recomendable son las mancuernas con peso moderado.
Si te identificas con este biotipo celebra porque has tenido mucha suerte!
BIOTIPO CUERPO DE MANZANA:
Las personas (mujeres y hombres) que corresponden a este biotipo, son las personas que engordan de manera pareja, pero con un marcado abultamiento del abdomen, este biotipo presenta más riesgo de salud que el biotipo cuerpo de pera, porque la grasa se acumula facilmente en el abdomen, en todo el circuito cardiovascular.
Un tip para identificarse es que cuando se rien, se rien con el estómago.
DIETA CUERPO DE MANZANA:
Para este biotipo vale exactamente lo mismo que para el biotipo del cuerpo de pera invertida. Necesitan equilibrar la parte superior y la parte inferior del cuerpo.
BIOTIPO CUERPO DE PERA INVERTIDA:
Este biotipo de cuerpo es el más peligroso en cuestión de salud, ya que toda la grasa se concentra en la espalda, abdomen, brazos, cara, cuello, papada, cintura y tiene la cadera y piernas más delgadas en comparación con la parte superior del cuerpo, es la inversa del cuerpo de pera.
Un tip para identificarse es «todo lo que como se vá a la cara, la panza, espalda y el busto».
DIETA BIOTIPO CUERPO DE PERA INVERTIDA:
Las personas con este biotipo (hombres y mujeres) tienen que luchar contra la genetica que les ha tocado, esto no es imposible pero requiere de perseverancia y trabajo de por vida.
Las personas con este biotipo generalmente cuando adelgazan el abdomen o la panza es lo último que bajan, si es que lo pueden lograr.
Generalmente, las piernas y caderas son lo primero que adelgazan.
Necesitan una dieta muy baja en carbohidratos refinados, nada de azucar, de sal, nada de bebidas alcoholicas (principalmente en los hombres), nada de embutidos.
Por otro lado se necesita equilibrar estéticamente la parte inferior del cuerpo con la superior, así que es recomendable fortalecer las piernas y caderas con ejercicios con peso (resistencia) cualquier ejercicio que realicen debe tener peso (lo siento!), no así en la parte superior como los brazos, para éstos necesitas adelgazarlos mediante ejercicios con movimientos repetitivos con poca resistencia.
Las personas con este biotipo cualquier tipo de exceso en las comidas o bebidas lo notarán inmediatamente en el abdomen.
Para obtener un abdomen medianamente plano se necesita perseverancia y trabajo de abdominales y cintura.
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Yo tengo cuerpo de pera invertida, y es muy complicado porque siempre me veo mas rellenita que las demas, y casi ni tengo cintura y ensima soy de espalda ancha, no me favorece en nada, pero bueno, hay que empesar la dieta y dejar de comer jajaja. EXITOS CHICAS!!!
voy a empezar la dieta lo tengo q lograr x mi salud jejeje suerte xicas
voy a intentarlo animo chicas echenle ganas si se puede
ay! ya no tengo k comer muxo k penita
Es verdad, yo tengo cuerpo de pera.
Inclusive cuando pesaba 53 kg. tenía buena cola y piernas.
Por otra parte, aunque tenga unos kilos de más no tengo panza.
En mi caso, la gente no nota demasiado si subo o bajo de peso.
En agosto bajé 6 kg. y nadie lo notó, con excepción de mi novio.
Luego los recuperé (entre las fiestas de fin de año y las vacaciones) y tampoco nadie lo notó.
Se que si hago una dieta como se indica bajo de peso, pero luego me cuesta mantenerme. Estoy harta del yo-yo.
Yo tambien tengo cuerpo de pera y bajo muy rapido la panzita pero no se notaba por que seguia ancha de abajo... mi esposo me compro el Boby crounch y me funciono muy bien ahora tengo mi cuerpo mas balanzeado y sin hacer taaanta dieta solo quite de mi alimentacion los carbohidratos :-) se los recomiendo...