Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos en 1 semana, dependiendo de la actividad física que se realice y del buen funcionamiento glandular.
Indicaciones
* Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas light, gaseosas, en polvo para preparar.
* Bebidas libres: Agua, agua con limón, agua con jugos naturales de fruta, infusiones sin azúcar.
* Reemplazar el azúcar por edulcorante o aprender a beber las infusiones sin azúcar.
* No se recomienda esta dieta para aquellas personas que padecen de Gota.
Dieta de la carne para adelgazar 3 kilos por semana
Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 feta de queso y 2 fetas de jamón o pavo + 1 fruta citrica
Media mañana
2 salchichas diet con mostaza + 1 fruta.
Almuerzo
1 pechuga grande sin piel de pollo a la plancha, grill, parrilla, etc. sin sal, saborizada con jugo de naranja natural ó mostaza para agregarle otro sabor, o agregar especias + chauchas o judías hervidas + tomates en rodajas + hojas de lechuga y espinaca cruda, aderezada con hilos de aceite preferentemente de oliva y una pizca de sal (si es posible no agregar sal para evitar la retención de líquidos).
Merienda
1 yogurt descremado + 1 fruta ( no banana/platano )+ infusión preferida con edulcorante o sola.
Cena
150 gr de carne roja desgrasada( bife finito) o blanca (pescado)a la sartén de teflon con 1 cebolla cortada en aros, tapar para dejar que largue el jugo, dar vuelta la carne para que se cuesa del otro lado y agregar un huevo en el centro, tapar para que se cuesa todo y agregar pizcas de oregano y pimienta + zanahoria rallada + infusión preferida.
NOTA: Los almuerzos y cenas se pueden intercambiar.
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Bajar de peso y mantenerte en forma es prevenir tu futuro, llegar a una edad adulta y estar con enfermedades es un verdadero suplicio, hay que hacer ejercicio y mantener una buena figura para estar mucho pero mucho mejor!!!
HOLA BUENAS NOCHES SOY XIIMENA TENGO 25 AÑOS Y PESO 125 KILOS HACE YA IUN BUENTIEMPO MIDO 1.60 ...
BUENO POR AHI LEI QUE NO SE PIERDE NADA CON INTENTAR ...MAÑÑANA 20 DE JUNIO LA COMENZARE Y LA ARE POR UN MES HABER QUE PASA LES CUENTO LA SEMANA QUE BIENE A VER COMO ME VA ... FUEZAAAAA Y A DELANTE .. QUE CUANDO UNO QUIERE SE RE PUEDE ...xD
Yo tengo 31 años mido 1.75 y tengo un peso de 122.8 kilos espero me funcione esta dieta
Ximena, no se si es la misma dieta, pero varios compañeros en el trabajo me dijeron una dieta de carnes q estan haciendo y SI han bajado de peso en una semana, a la semana cambian otra y asi, ya q es la dieta semanal q les va poniendo su nutriologa, asi que si es la misma, mucha suerte y veras q si te funciona, poco a poco se dan grandes pasos. animo!! si la rompiste en una comida no t des por vencida sigue haciendola.
Solecita.
Yo quisiera hacer la dieta pero solo soy el comienzo y ya no kiero ser gorda
hola, estoy aterrada con mi peso, mido 1.63 y peso 78.400kg. y tengo 48 años, hoy empecé mis ejercicios 30 minutos de caminata cuesta arriba de un cerro y 15 minutos cuesta abajo, si esta dieta de carnes funciona, por fin encontré lo que deseaba, les cuento luego. gracias por publicar algo que si podré cumplir.
hola soi johana buem simpre digo que voi aser dieta y no la hago re cien me clave dos platos de guisode arroz con pollo y despues me agarra una deprecion mal
hola jimena , yo apenas lei acerca de esta dieta pero me da gusto q la empieces y me motive a empezarla casi junto contigo , yo peso 102 kilos y mido 160, en una semana yo tambien te dire como voy , no flakees y vamos haciendola este es un reto ok
Hola!! desde que tengo uso de razón he sufrido por el sobre peso ha sido una lucha día con día, he hecho infinidad de dietas, algunas funcionan y otras no tanto, creo que he usado todo los productos "mágicos" que he podido comprar.La verdad ya estoy cansada de esta situación y deseo ser delgada, voy hacer la dieta y sé (por experiencia) que con una buena alimentación y EJERCICIO se puede bajar.Hace tiempo prove la dieta de las proteínas donde solo consumía carnes y vegetales, me funciono muy bien, pero como no podía comer frutas ni lácteos andaba histérica; cuando la dejé el rebote fue inevitable.Esta dieta la veo muy equilibrada y me gusta eso. Me encantaría seguir este camino con gente que se dirige asía donde voy, ojalá estemos en contacto y nos podamos apoyar. Les comparto una frase que una buena amiga me dio para contrarrestar la obesidad: "El amor divino me protege, nada ni nadie me hará daño". ¡¡¡¡ÁNIMO Y LOGREMOS NUESTRAS METAS!!!!
hola yo tengo 7 kilos de mas y aunque todos me dicen que son pocos a mi me molestan voy a probar