Al finalizar la dieta, evitar ingerir comidas altas en grasas y azúcares.
Es una dieta hipocalórica ideal para comenzar a desintoxicarse y motivarse ya que se adelgaza rápidamente.
Luego es necesario aumentar la ingesta para comenzar un plan de ejercicios físicos.
No puedes perderte la Dieta del Metabolismo Acelerado Completa fase 1 fase 2 fase 3
Otro Plan efectivo es la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias
Dieta para bajar 6 kilos en 2 semanas
Como meriendas o entre comidas se puede consumir
Agua, agua con limón sin azúcar, zanahoria rallada o en bastones, apio y gelatina diet.
LUNES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + agua con limón (fria o caliente lo que se desee).
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca y 1 tomate
CENA: 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o limón.
MARTES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:150 gr de carne roja o blanca magra a la plancha + ensalada mixta con limon
CENA:150 gr de jamón cocido + 1 yogurt + 1 fruta
MIÉRCOLES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 1 tostada de pan integral ó 2 galletas de arroz integral sin sal.
ALMUERZO:150 gr de pescado a la plancha con limón + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranja
CENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamón cocido + 1 fruta
JUEVES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr de jamón cocido
CENA: ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
VIERNES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 lata de atún al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1 fruta
CENA: 100 gr de carne a la plancha con champignones a la provenzal + ensalada de frutas
SÁBADO
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga, tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.
CENA:2 huevos duros con zabahorias ralladas + infusion
DOMINGO
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:200 gr de carne magra a la parrilla o a la plancha + medio tomate + 1 naranja
CENA: Lo que quiera con moderación.
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Me parece una dieta super sana y apropiada! Mañana mismo la empiezo; lueo vuelvo y posteo mis resultados, muchas gracias por la informacion; realmente la considero una buenísima opción para lograr lo mejor. Gracias!
disculpa tambien sirve para hombres!
la empezaré esta semana!!! a ver cómo me va y se los cuento!!! Saludos desde Ecuador
EMPEZARÉ CON LA DIETA Y YA LES CONTARÉ COMO ME SENTÍ. ÉXITO A LOS QUE TAMBIÉN HARÁN LO MISMO!!
espero y m haga resultado manana mismo empiezo saludos :-*
El Lunes empiezo y os cuento
espero me de resultados positivo ya mañana mismos empiezo
La empezare el lunes aver como veo los resultados
M resulta super baje 7 kg n 15 días....fabulosoooo
lodudo q funciones pero bueno lo q hace la desesperacion...