Es una dieta en donde no perderás energia ni te dará una sensación de cansancio, ideal para aquellas personas que necesitan adelgazar rapido unos kilos de más o para aquellas personas que necesitan un empujon de motivación para seguir adelganzando.
No puedes perderte la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias
Listado de alimentos necesarios para realizar la dieta amiga:
(Para los 3 dias, por persona)
* 4 latas chicas de atún al natural.
* 1 caja de edulcorante, preferentemente Stevia en sobres.
* 1 paquete de pan de molde integral, tamaño chico.
* 3 Huevos
* 3 Yogures descremados
* 1 litro de Leche descremada o desnatada ó deslactosada (en caso de intolerancia a la lactosa)
* 1 Calabaza
* 3 Zanahoria medianas
* 3 Manzanas rojas medianas
* 3 Tomates variedad peritas ó chicos, se puede reemplazar por lechuga 1 planta y media.
Indicaciones
– Prohibidas las bebidas azucaradas, gaseosas y alcohólicas.
– Reemplazar el azucar por edulcorante
– Elegir el café descafeinado al café tradicional.
– Bebidas permitidas: agua natural, agua con limon natural, tés de hierbas sin azucar.
Otro Plan efectivo es la Dieta del Metabolismo Acelerado Completo Fase 1 Fase 2 Fase 3
Dieta Amiga
– Día 1 –
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral + 1 huevo duro + 1 manzana.
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural escurrida + 1 tomate en rodajas + 1 zanahoria rallada + aderezar todo con 1 cucharita de té de aceite.
MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion preferida con edulcorante + agua con limon.
CENA: 4 rodajas de calabaza con cascara (previamente lavada) hervida + 1 lata de atun al natural escurrida + infusion de té de hierbas a eleccion.
– Día 2 –
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral untado con una cucharita de aceite y especias: puede ser oregano, perejil picado y unos trocitos de ajo ó la especia que más guste + 1 manzana.
ALMUERZO: 1 zanahoria rallada + 1 tomate en rodajas + 4 rodajas de calabaza hervida + 1 omelette de 1 huevo con sarten de teflon + Infusion preferida ó agua con limon.
MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion.
CENA: 1 lata de atun al natural + 1 rodaja de pan tostado. Infusion preferida.
– Día 3 –
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral + 1 huevo duro + 1 manzana.
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural escurrida + 1 tomate en rodajas + 1 zanahoria rallada + aderezar todo con 1 cucharita de té de aceite.
MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion.
CENA: Rodajas de calabaza hervida + 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante.
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Gracias :D
esta dieta esta bienci cima ya la estoi siguiendo gracias
.
les sirvio la dieta?? Bajaron?? Yo la empiezo hoy!
Hola
consulta, si se es alergica a los pescados y mariscos, se podrian sustituir por pollo? en que cantidad?
saludos,
La calabaza porq producto la puedo reemplazar
agradesco su ayuda
EXCELENTE Q EXISTAN PERSONAS DEDICADAS A PUBLICAR ANUNCIOS PARA LA SALUD COMO ESTA DIETA. BUENISIMO!!!!
funciona?
que es infusion preferida...¿?¿
bkn empiezoo ho ojala resulte adioz ;)
ah alguien le ha funcionado??