Es importante sugerir que cuando no se notan cambios en el cuerpo en un mes quiere decir que no está resultando el entrenamiento y se debe pasar a otro, porque cada cuerpo reacciona de diferente forma ante determinados estímulos.
Pero existen ciertos ejercicios que son adecuados a todos los cuerpos y que se realizan de forma intensa por poco tiempo.
Aquí presentamos 4 ejercicios para adelgazar rápidamente:
1er Ejercicio: Estirar los brazos hacia arriba de un lado y luego bajarlos al mismo tiempo que se levanta la pierna contraria apretando el abodmen, repetir de un lado y al otro, 3 series de 20 repeticiones de forma rápida, descansando entre serie y serie 10 segundos.
2do Ejercicio: Levantar una pierna lo más alto posible al mismo tiempo tocar con la mano contraria la punta del pie, repetir 3 series de 20 repeticiones descansando 10 segundos entre series, realizarlo lo más rápido posible.
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quisera poder bajar de peso eh intentado con dietas gimnasio y no puedo por el contrario eh subido mas de peso
Kiero perder peso ayudemen por favor
oye tal ves debes comer comidas saludables y aser ejercicios comidas con nada de grasa y veras