En una nueva temporada los ejercicios adecuados para adelgazar más rapidamente y que realmente se note la diferencia son los ejercicios de corta duración, duran entre 2 y 4 minutos, pero intensos. Estos ejercicios se llaman Tabata y son muy efectivos, de verdad se notan los cambios rápidamente.
Es importante sugerir que cuando no se notan cambios en el cuerpo en un mes quiere decir que no está resultando el entrenamiento y se debe pasar a otro, porque cada cuerpo reacciona de diferente forma ante determinados estímulos.
Pero existen ciertos ejercicios que son adecuados a todos los cuerpos y que se realizan de forma intensa por poco tiempo.
Aquí presentamos 4 ejercicios para adelgazar rápidamente:
1er Ejercicio: Estirar los brazos hacia arriba de un lado y luego bajarlos al mismo tiempo que se levanta la pierna contraria apretando el abodmen, repetir de un lado y al otro, 3 series de 20 repeticiones de forma rápida, descansando entre serie y serie 10 segundos.

2do Ejercicio: Levantar una pierna lo más alto posible al mismo tiempo tocar con la mano contraria la punta del pie, repetir 3 series de 20 repeticiones descansando 10 segundos entre series, realizarlo lo más rápido posible.



DIETA ALTA EN PROTEINAS PARA ADELGAZAR
DIETA DE LA CANELA Y MIEL
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