Yoga de Manos para Sanar

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Cada dedo de la mano estan relacionados con un organo interno del cuerpo, las posiciones de yoga para manos o mudras, benefician la curacion de los mismos.

Los mudras de yoga o gestos con las manos, son quizas el lugar  comun y accesible para comenzar a descubrir su potencial de sanacion.

El dedo gordo de la mano esta relacionado con el cerebro, el indice con los pulmones, el dedo mayor con los intestinos, el anular con los riñones y el meñique con el corazon.

A su vez cada dedo representa un elemento:

El dedo gordo representa el eter o espacio

El dedo indice representa el aire

El dedo mayor el fuego

El dedo anular el agua

El meñique representa la tierra

Las posiciones de yoga o mudra de manos,  canalizan el prana o energia emitida por las manos de regreso al cuerpo. Esta simple conexión de los distintos dígitos crea una resonancia psicoenergética en el interior.

la acupresión, se basa en el entendimiento de que cada parte de la mano se relaciona con ciertos meridianos que canalizan energías a los órganos y glándulas e impactan las funciones corporales.

Se aconseja realizar mudras para condiciones crónicas a la misma hora todos los días durante el mismo período de tiempo.

El período de tiempo para mantener cualquier mudra posicionar diariamente durante 45 minutos, o tres períodos de 15 minutos.

YOGA PARA MANOS MUDRAS BASICOS

Apan Mudra

Como: el dedo medio y el dedo anular tocan el pulgar.

Beneficios físicos: estimula el elemento madera, vinculado con la energía del hígado y la vesícula biliar. Ayuda a la digestión, eliminación de toxinas, infecciones urinarias.

Beneficios psicológicos: serenidad, armonía, equilibrio interno, confianza.

Vayu Mudra

Como: Presione suavemente el dedo mayor hacia abajo con el pulgar.

Beneficios físicos: estimula el elemento aire, síndrome del intestino irritable, problemas gastrointestinales.

Beneficios psicológicos: use la afirmación “Estoy tranquilo y sereno en cualquier momento y en cualquier lugar”.

Ushas Mudra

Como: entrelazar los dedos en el pecho o el abdomen. Hombres: pulgar derecho presionando ligeramente el pulgar izquierdo. Mujeres: pulgar derecho entre pulgar izquierdo y dedo índice.

Beneficios físicos: armonización hormonal.

Beneficios psicológicos: estimula la energía sexual y creativa del chakra sacro, evoca placer y agudeza mental.

Pran Mudra

Como: el dedo anular y el meñique tocan el pulgar.

Beneficios físicos: estimula el piso pélvico; reduce el letargo y el nerviosismo; Funciona contra la debilidad y las enfermedades oculares.

Beneficios psicológicos: activa el chakra raíz, evocando la conexión a tierra, claridad, enfoque, vitalidad, resistencia.

MUDRAS PARA LA MEDITACIÓN

Como: Presione suavemente la punta del dedo índice sobre la punta del pulgar; otros dedos rectos y paralelos; palma hacia arriba

Beneficios: equilibra el ego y eleva la energía hacia las cualidades del alma.

Uttarabodhi Mudra

Como: pon una mano sobre la otra en el ombligo; presione los dedos índices juntos y apunte hacia arriba; une las puntas de los pulgares y apuntar hacia abajo, creando una forma de diamante.

Beneficios: Útil para agitar la visión, la inspiración y la toma de decisiones.

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