Suscribete por Email
Los mudras de yoga o gestos con las manos, son quizas el lugar comun y accesible para comenzar a descubrir su potencial de sanacion.
El dedo gordo de la mano esta relacionado con el cerebro, el indice con los pulmones, el dedo mayor con los intestinos, el anular con los riñones y el meñique con el corazon.
A su vez cada dedo representa un elemento:
El dedo gordo representa el eter o espacio
El dedo indice representa el aire
El dedo mayor el fuego
El dedo anular el agua
El meñique representa la tierra
Las posiciones de yoga o mudra de manos, canalizan el prana o energia emitida por las manos de regreso al cuerpo. Esta simple conexión de los distintos dígitos crea una resonancia psicoenergética en el interior.
la acupresión, se basa en el entendimiento de que cada parte de la mano se relaciona con ciertos meridianos que canalizan energías a los órganos y glándulas e impactan las funciones corporales.
Se aconseja realizar mudras para condiciones crónicas a la misma hora todos los días durante el mismo período de tiempo.
El período de tiempo para mantener cualquier mudra posicionar diariamente durante 45 minutos, o tres períodos de 15 minutos.
YOGA PARA MANOS MUDRAS BASICOS
Apan Mudra
Como: el dedo medio y el dedo anular tocan el pulgar.
Beneficios físicos: estimula el elemento madera, vinculado con la energía del hígado y la vesícula biliar. Ayuda a la digestión, eliminación de toxinas, infecciones urinarias.
Beneficios psicológicos: serenidad, armonía, equilibrio interno, confianza.
Vayu Mudra
Como: Presione suavemente el dedo mayor hacia abajo con el pulgar.
Beneficios físicos: estimula el elemento aire, síndrome del intestino irritable, problemas gastrointestinales.
Beneficios psicológicos: use la afirmación "Estoy tranquilo y sereno en cualquier momento y en cualquier lugar".
Ushas Mudra
Como: entrelazar los dedos en el pecho o el abdomen. Hombres: pulgar derecho presionando ligeramente el pulgar izquierdo. Mujeres: pulgar derecho entre pulgar izquierdo y dedo índice.
Beneficios físicos: armonización hormonal.
Beneficios psicológicos: estimula la energía sexual y creativa del chakra sacro, evoca placer y agudeza mental.
Pran Mudra
Como: el dedo anular y el meñique tocan el pulgar.
Beneficios físicos: estimula el piso pélvico; reduce el letargo y el nerviosismo; Funciona contra la debilidad y las enfermedades oculares.
Beneficios psicológicos: activa el chakra raíz, evocando la conexión a tierra, claridad, enfoque, vitalidad, resistencia.
MUDRAS PARA LA MEDITACIÓN
Como: Presione suavemente la punta del dedo índice sobre la punta del pulgar; otros dedos rectos y paralelos; palma hacia arriba
Beneficios: equilibra el ego y eleva la energía hacia las cualidades del alma.
Uttarabodhi Mudra
Como: pon una mano sobre la otra en el ombligo; presione los dedos índices juntos y apunte hacia arriba; une las puntas de los pulgares y apuntar hacia abajo, creando una forma de diamante.
Beneficios: Útil para agitar la visión, la inspiración y la toma de decisiones.
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
COMO PERDER BARRIGA
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA
COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES
COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO
