Quizas le resulte mas efectivo conocer ciertos Trucos para No tener Hambre que hacer una Dieta estricta, un mito es que para Adelgazar hay que pasar hambre y esto no es cierto.
Solo hay que aprender a elegir los alimentos que pueden reemplazar los ingredientes de su comida favorita y no dejar de comer lo que le gusta, en bajas porciones o de vez en cuando, para que no se desmotive y tire todo el sacrificio por la borda.
Hoy presentamos 5 Trucos Efectivos que debe conocer para combatir el hambre cuando esta iniciando una Dieta para Bajar de Peso.
1- Consumir mas proteinas. Esto significa que necesita consumir mas carnes, huevos, leche, yogurt, nueces, semillas, legumbres, quesos, etc.
Realice una lista de su comida dia por dia y reemplace algunos carbohidratos por proteina. La proteina satisface por mas tiempo y aumenta la masa muscular sin hacer ejercicios.
2-Muchas veces la sensacion de hambre oculta la sed. Muchos dolores de cabeza tienen su origen en la deshidratacion, beber 5 o mas vasos de agua, agua con limon sin azucar, agua con canela y ralladura de genjibre puede ayudarlo a perder peso.
Si quiere hacer una gaseosa para bajar de peso: Pruebe agregar a una soda o agua con gas, ralladura de genjibre y jugo de limon, le encantara.
3-Consumir alimentos con Fibra. La fibra satisface por mas tiempo y ayuda a tener los instestinos limpios, debe conocer que la grasa del cuerpo se elimina a traves de las heces, la orina y el sudor.
Ademas, los dolores de cabeza muchas veces se debe a no poder ir al baño.
Alimentos con Fibra: Avena, verduras, frutas, etc.
4-Consumir chocolate amargo. Con 70% de cacao puro, contiene antioxidantes y levanta el animo, no consuma chocolate con leche y azucar, dese el gusto de comer solo 1 barrita de chocolate amargo y vera la diferencia, esto bajara la ansiedad y aportara vitaminas.
5-Consumir alimentos con mucha agua, es decir las variedades de vegetales que contiene agua como:
Naranjas, Melon, Sandia, Zapallo, Calabaza, Tomate, Lechuga, Duraznos, Melcoton, etc.
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