Una de las contra de hacer dieta con bajas calorias, con poca cantidad de calorias, es que se pierde musculatura y se consigue flaccidez, una dieta para adelgazar que contenga bastante proteina es ideal para realizar en poco tiempo, logrando resultados efectivos y no se pasa hambre ni ansiedad por comer.
Otro beneficio de consumir mucha proteina es combatir contra la candiasis, la superpoblación de hongos candida que se alimentan de carbohidratos, si bien estos hongos son necesarios para la descomposicion de los alimentos en el intestino, la superpoblacion es perjudicial ya que generan toxicos que dañan los organos.
Esta dieta Hipeproteica permite adelgazar saludablemente hasta 5 kilos en una semana, permitiendo tener fuerza de animo para poder realizar actividad fisica que complemente el plan de adelgazar, y se logra grandes resultados.
INDICACIONES GENERALES:
* Reemplazar la sal por la pimienta negra
* Reemplazar el azucar por edulcorante o canela molida
* Beber agua con limon natural frío o caliente, dependiendo de la estación del año. Esta bebida es diuretica y facilita la eliminacion de los lipidos del cuerpo.
MENU SEMANAL DIETA HIPERPROTEICA:
DESAYUNO: Elejir 1 opcion por dia:
* 2 claras de huevo cocida con un trozo de queso descremado de 5 x 5 + 1 naranja + 1 taza de cafe con leche.
* 1 taza de cafe con leche descremada + 2 fetas de jamon cocido y 2 fetas de queso + 1 manzana
MEDIA MAÑANA: agua con limon hasta el almuerzo
ALMUERZO: Entre las 10.30 hasta 11.30 hs Elegir 1 opcion por dia:
* 1/2 POLLO asado o al horno + ensalada de lechuga con limon
* 200 gr de pescado de mar asado + 1 tomate con limon
* 1 lata chica de atun al natural con arvejas y 1 huevo duro + rodajas de tomate con oregano
* Omelette de queso descremado + champignones con cebolla.
* Hamburguesa casera 2 a la plancha + ensalada de lechuga y tomate con jugo de limon o mostaza
* 200 gr de carne roja a la plancha con ajo y perejil picado + ensalada de lechuga y espinaca cruda.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + infusion preferida con edulcorante ó canela molida
CENA: 2 salchichcas con mostaza + 2 rodajas gruesas de calabaza hervida
Como se nota en el menú, se minimizó el consumo de frutas, ya que contienen cierta cantidad de azucar, de esta manera, se adelgaza mucho mas rapido.
Si se quiere consumir fruta a granel elegir la frutilla o fresa, es la fruta que menos azucar contiene, por supuesto sin agregados.
5 RECETAS PARA ADELGAZAR COMIDAS BAJAS CALORIAS
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