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Cuando planificamos las estrategias para comenzar a bajar de peso, nos preocupamos de encontrar la dieta perfecta que nos brinde llegar al objetivo en el menor tiempo posible, la alimentación juega un rol importante a la hora de adelgazar rapido, pero tambien lo es el ejercicio físico.
La combinación Dieta + Ejercicio es la varita mágica que nos lleva de un cuerpo con sobrepeso a otro más saludable y más delgado, para poder estar más liviano, flexible, con mejor ánimo y ganas de vivir.
El beneficio de realizar actividad física es múltiple: Mejora el humor, aporta más energía, y lo mejor de todo es que los beneficios son acumulativos, es decir no hace falta realizar ejercicio toda una rutina completa de 60 minutos, sino que se puede realizar de a tramos a lo largo del día con idéntico resultado.
Si tienes poco tiempo para dedicar al ejercicio, puedes realizar 10 minutos de actividad por la mañana, otros 10 minutos por la tarde y otros 10 por la noche y ya completas unos 30 minutos diarios, no es tan difícil de cumplir, tampoco es necesario quedar exhausto/a para lograr resultados, los movimientos con rebote en las articulaciones pueden ser perjudiciales si no se hacen bien los ejercicios.
No obstante, siempre es beneficioso para el corazón y el sistema circulatorio, por ello presentamos un Top Ranking con los 10 mejores Ejercicios para Adelgazar:
10. MEJORA LA ENTREPIERNA. Para éste objetivo, es necesacio realizar sentadillas con las piernas abiertas y levantando mucho peso, si no se tonifica con peso, la entrepierna quedará fláccida. Realizar el ejercicio 40 veces, descansar y volver a repetir.
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