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Las pastillas inhibidoras del apetito funcionan de manera diferente en el organismo, algunas tienen ciertos efectos que pueden bloquear la absorcion de ciertos nutrientes.
Pero existen plantas y remedios caseros para quitar el hambre que son efectivas si se toman en serio y en sus dosificaciones especificas, las hierbas y plantas naturales han demostrado ayudar a comer menos alimentos, a reducir el apetito, aumentar la sensación de saciedad o reducir los antojos de alimentos.
Aquí hay algunos supresores naturales del apetito que pueden ayudar a perder peso.
Fenogreco
Es una hierba de la familia de las leguminosas. Las semillas, después de ser secadas y molidas, son la parte más utilizada de la planta.
La semilla funciona al disminuir el vaciado del estómago y retrasar la absorción de carbohidratos y grasas. Esto se traduce en una disminución del apetito y un mejor control del azúcar en la sangre.
Además, parece que el fenogreco podría ayudar a las personas a disminuir su ingesta de grasas.
Dosificación
Semilla entera: comience con 2 gramos y luego hasta 5 gramos
Glucomanano
Aumentar el consumo de fibra es una excelente manera de controlar el apetito y perder peso
La propiedad de volumen del glucomanano ayuda a promover la saciedad y retrasa el vaciado del estómago, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso
Dosificación
Comience con 1 gramo tres veces al día, 15 minutos a 1 hora antes de una comida
Extracto de te verde
Entre los muchos beneficios para la salud, el extracto de té verde ha demostrado ser eficaz para perder peso
El té verde contiene dos compuestos que contribuyen a sus propiedades de pérdida de peso: cafeína y catequinas.
La cafeína es un estimulante bien conocido que aumenta la quema de grasa y suprime el apetito
Se ha demostrado que las catequinas, particularmente el galato de epigalocatequina (EGCG), estimulan el metabolismo y reducen la grasa
Dosificación
La dosis recomendada para el té verde con EGCG estandarizado como su ingrediente principal es de 250 a 500 mg por día.
Garcinia Cambogia
La cáscara de esta fruta contiene altas concentraciones de ácido hidroxicítrico (HCA), que ha demostrado tener propiedades para perder peso
Ademas la Garcinia cambogia también puede elevar los niveles de serotonina, que actúan sobre los receptores cerebrales a cargo de las señales de saciedad. Como resultado, puede suprimir el apetito
Dosificación
Garcinia cambogia se recomienda en dosis de 500 mg . Se debe tomar de 30 a 60 minutos antes de las comidas.
La yerba mate
La yerba mate es una planta originaria de Argentina y es conocida por sus propiedades energéticas.
La yerba mate actua activando el GLP-1 que es un compuesto generado en el intestino que regula el apetito, mientras que la leptina es la hormona encargada de la señal de saciedad. El aumento de sus niveles conduce a menos hambre.
Consumir te de yerba mate varias veces al dia o consumir mate con bombilla y cascaras de naranjas que contienen flovonoides, un poderoso antioxidante celular.
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