Un plan para bajar de peso debe contener los grupos de alimentos para complementar la nutricion del organismo, no pasar hambre y tener energia para las actividades cotidianas. Estos grupos de alimentos son: proteinas, carbohidratos, vitaminas y minerales y grasas saludables.
Existen planes de dieta para cada gusto, algunos prefieren la carne y otros son vegetarianos, lo importante es establecer los kilos que necesitas bajar y el tiempo que dispones para lograr los objetivos:
Dietas mas saludables:
Dieta de mantenimiento, ovolactovegetariana
Dieta ww, Dieta Weight watchers
Ahora, solo resta dar un vistazo a cada una, las mas populares son aquellas que proponen perder peso a corto plazo, las dietas rapidas, la desventaja es que siempre tienen efecto rebote.
Antes de iniciar una dieta, se debe tener conciencia del estado de salud previo, no es lo mismo una persona con enfermedades asociadas como diabetes, o desequilibrio en glandulas tiroides que otra persona sin ningun problema conexo.
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Hola Luciano! te pregunto cuanto hace que has comenzado con la dieta? Besotes. Ale
buenos era cuestion probar
lo mejor es ir al dietista ...no hace falta pagar, no te gatas dinero ... y lo más importante es que adelgazas y no se pierde el tiempo.
Yo empece en septiembre y ahora ya he bajado 20kg, lo que hace falta es tener paciencia , no ponese fecha para acabar y no tomartelo como una dieta estricta...
LO UNICO ES COMER NORMAL ... y es cierto
6 DIAS SE COME NORMA 4 O 5 COMIDAS ... Y UN DIA ES LIBRE , PUEDES COMER PIZZA, HAMBURGUESA , O COMER NORMAL ..
MUCHA PACIENCIA , Y VEREIS RESULTADOS . SI LO ACOMPAÑAIS CON DEPORTE PUES MUCHO MEJOR.
A mi me funcionaan! nose uds
hola buen dia me gustaria saber algunos ejercicios para reducir unicamente el abdomen, tuve dos hijos y tengo flacida esa zona, tengo 37 peso 56 kilos y mido 1.64, hago ejercicios regularmente pero esa zona es dificil de reducir. gracias
tengo 23 años de edad peso 70 y me gustaria adelgazar minimo 20 kilos ya que soy muy bajita
Hola soy mujer de 50 años ya en rumbo a los 51, me cuesta bajar de peso, soy, muy sedentaria debido a una laberintitis, como hago para bajar mi pancita, cumplo años el 8 de abril y quiero un vestido. Mi peso es de 68 kilos y mido 1.62,
Hola kiero bajar d peso yak kiero un bestido para una ocasion muy espesial y kiero k ceme bea super..
hola quisiera q me ayudaran un consejo para bajar de peso peso 207 lb y mido 1.80 minimo kisiera bajar unas 20 lb para pesar mas o menos lo q mido att monik
Bueno tengo 13 años y me gustaria adelgazar por lomenos 7kilos ya que soy muy bajita.