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El Pilates es un metodo de ejercicios donde no se agreden a los musculos y tendones con saltos dramaticos ni uno termina exhausto, sino más bien son ejercicios que al final de la clase, se tiene mas energía.
En esta primera parte (el video completo tiene 3 partes) se muestran ejercicios de Pilates para adelgazar en 2 niveles, nivel basico o para los que recien comienzan y un nivel 2 para los mas avanzados o mas ejercitados.
Son ejercicios de excelente eficacia que realizados 3 veces por semana dan buenisimos resultados.
Recuerda complementar con una alimentacion saludable, evitar el azucar y las bebidas azucaradas.
