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Para Bajar de Peso en 5 dias necesitas armar un Plan Alimentario especial de acuerdo a los kilos que necesites perder. Los nutricionistas recomiendan no Adelgazar mas de medio kilo por semana para adaptar al cuerpo gradualmente y asi no generar colgajos de piel.
DIETA PARA BAJAR 3 KILOS EN UNA SEMANA
Si decides que quieres Perder Peso 1 kilo por semana necesitas establecer un plan de comidas de 1200 calorias y agregar una rutina diaria de Ejercicios para Adelgazar que son principalmente Ejercicios cardiovasculares como caminar ligero, subir escaleras, trotar, caminar en cinta, andar en bicicleta fija o comun, realizar cualquier deporte, nadar, etc.
Ademas de los ejercicios que son un complemento de la Dieta de 1200 calorias, necesitas tonificar los musculos para aumentar masa muscular y que éstos se conviertan en usinas quemadoras de calorias aun en estado de reposo.
Ahora si necesitas acelerar el proceso de Perder Peso puedes optar por un menu semanal de 800 calorias por dia, con la Dieta de las 800 calorias por dia, se puede lograr Adelgazar hasta 2 kilos en una semana, esto dependera del sobrepeso que se tenga, del metabolismo, si tiene menopausia, etc.
DIETA 800 CALORIAS POR DIA MENU SEMANAL
Tambien para ciertos casos donde se pueda implementar una dieta de 500 calorias para Bajar de Peso entre 3 o 4 kilos en una semana, se debe saber combinar los alimentos para no sufrir deficit nutricional, para esto presentamos la DIETA DE 500 CALORIAS menu semanal, sobre un variado grupo de alimentos que deben ser consumidos a fin de no pasar hambre ni desregular el metabolismo.
Para las personas que les conviene una Dieta Hipocalorica ya que tienen un trabajo sedentario y requieren de pocas calorias, les puede servir la Dieta de las 500 calorias por dia, donde se concentrarán en grupos proteicos de alimentos y variados alimentos con fibras que lo saciarán haciendo algunos pequeños cambios alimentarios, como parte de estos cambios el consumo de diureticos que favorecen la perdida de peso a traves de la desinflamacion de los intestinos que comunmente el estreñimiento acompaña al sobrepeso. El consumo de agua natural fresca con limon natural, es un poderoso quema grasa que ademas actua como diuretico, sabemos que la grasa se elimina a traves de las heces, el sudor y la orina.
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