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Una de las causas del sobrepeso es la lentitud del metabolismo, para ello elaboramos un listado de 15 alimentos que aceleran el metabolismo favoreciendo la quema de grasas del cuerpo.1.-El pomelo: Esta fruta disminuye los niveles de insulina en la sangre, disminuyendo los niveles de acumulacion de las grasas, ademas es rico en fibras, vitaminas y minerales.
2.-Té verde: El té verde es la principal fuente de galato de epigalocatequina conocido como ECGC. Esta catequina saludable, equilibra el sistema nervioso causando quemar más calorias.
3.-Yogurt descremado: Los altos niveles de proteinas presentes en el yogurt, requieren mucha energia para ser procesados. Además aporta cultivos probioticos que ayudan a regular el tracto digestivo.
4.-Almendras: Los acidos grasos esenciales de las almendras, ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo, la porcion debe ser 5 o 6 almendras, ya que aportan muchas calorias.
5.-El café: El café tiene cafeina, que dá impulso, se debe tomar 1 ó 2 tazas por dia, no excederse porque se vuelve nocivo para el organismo.
6.- El jamon: Este embutido es el mas saludable dentro de los embutidos, es rico en proteinas, muy alto en sodio, por lo que es recomendable 2 o 3 fetas por dia. Las proteinas son las encargadas entre otras cosas de construir el tejido muscular.
7.-Las manzanas: Esta fruta aporta vitaminas, minerales, carbohidratos, fructosa natural, es un alimento saciante, y aporta calorias negativas al organismo, vale decir que el cuerpo gasta mas calorias en la digestion que las calorias que aportan las manzanas.
8.-Las espinacas: Las espinacas ayudan a acelerar el metabolismo, ademas de aportar antioxidantes, magnesio, potasio, hierro y vitamina C.
9.-Frijoles: Bajos en calorias y llenos de proteinas, es un alimento que aporta saciedad por mas tiempo y acelera el metabolismo.
10.- Jalapeños o pimientos picantes: Hace que su cuerpo acelere el metabolismo, por ende quema mas calorias.
11.-Brocoli: El brocoli contiene un equipo altamente eficaz, aumenta el metabolismo de los nutrientes: calcio y vitamina C, el calcio actua como un activador metabolico, mientras que la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber mas calcio.
12.-Avena: Debido a que el cuerpo necesita mas tiempo para romper la fibra soluble de la avena, este alimento saludable reduce el nivel de insulina, acelerando el metabolismo.
13.-Leche de soja: Los productos derivados de la soja ayudan a acelerar el metabolismo, solo debe mantenerse alejado de los productos de soja que contengan azucar.
14.-Curry: Al igual que los jalapeños, acelera el metabolismo.
15.-Canela: La canela ademas de acelerar el metabolismo, disminuye el azucar en sangre y reduce los niveles de colesterol malo.
