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La Dieta 8/16 fué desarrollada por científicos y es una dieta para Bajar de Peso de forma natural utilizando el conocimiento el bioritmo del metabolismo humano.
Reglas de la Dieta 8/16
No requiere que nuestro cuerpo llegue a un estado de agotamiento extremo, la dieta de 8 horas simplemente asume un modo de nutrición estrictamente definido: solo podemos comer durante 8 horas al día, para las 16 horas restantes nuestro sistema digestivo se regenera.
Por supuesto, esta dieta puede ser peligrosa para algunas personas, especialmente aquellas que padecen otras enfermedades, por lo que es necesario consultar al nutricionista o medico de cabecera. Si este no encuentra ninguna contraindicación y desarrolla un plan de dieta, todo lo que necesita es un poco de voluntad para que nuestro aspecto sea más atractivo y mejore su metabolismo.
La dieta de 8 horas fue desarrollada por David Zinchenko y Peter Moore, mejorando la disciplina y el orden en la ingesta alimentaria se logra adelgazar hasta 5 kilos por semana, ya que la falta de disciplina favorece la acumulacion del tejido graso en nuestro cuerpo, que causa una alteración del ritmo natural de la digestión.
Dieta de 8 horas -Menú
Esta dieta 8/16 no tiene un menú específico. Las Comidas, deben ser sanas y saludable (mejor evitar los alimentos artificiales o procesados), el éxito de esta dieta, son los intervalos de 8 horas por cada período de tiempo determinado, durante el cual comemos - por ejemplo, 8-16 o 11- 19 - podemos elegir este intervalo para nuestro estilo de vida.
Es importante que el período de tiempo seleccionado sea fijo y no se cambie todos los días. Sin embargo, lo más importante es que no comeremos nada, ni siquiera frutas o verduras. ¡Nada! Durante estas 16 horas, cuando no comemos, nuestro cuerpo se regenera y excreta las toxinas acumuladas, tomando en este momento cualquier alimento que interfiera con este proceso y sea eliminado.
Durante esta dieta debes beber mucho liquido, especialmente agua; esto también se aplica a las 16 horas en que nuestro cuerpo se regenera. Recuerde que un organismo deshidratado es un organismo debilitado, que definitivamente no se traducirá en la efectividad de ninguna dieta.
Si se cumplen todas las reglas es posible perder hasta 5 kilogramos por semana, esto despues de un mes, acumulara una perdida de de peso de 10 k. Tal cambio radical en el sistema nutricional puede ser difícil para nosotros al principio, para ello los creadores de esta dieta incluyen una serie de ejercicios complementarios de 8 minutos todos los días, que nos permitirá acercarnos aún más a la figura ideal que queremos alcanzar.
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