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La funcion del Sistema inmunologico disminuye con el estres externo o interno psicologico, provocando oxidacion celular, aqui presentamos la informacion que debe conocer para poder tomar las decisiones correctas para una mejor salud y prevenir enfermedades.
Estamos rodeados de miles de millones de microorganismos,hongos, bacterias y virus entre otros, que, de no ser por el sistema inmunologico podrian entrar al cuerpo y causarían estos efectos:
Roban nutrientes,
Excretan toxinas,
dañando las células o interrumpiendo la función celular.
El sistema inmunologico sano, puede identificar y eliminar a estos dañinos invasores, manteniéndonos saludables y funcionando de manera óptima. Ademas de los consejos habituales de buena alimentacion y ejercicio regular, existe tambien otro factor que puede estar impidiendo que el sistema inmunologico funcione correctamente:
Se denomina Estres oxidativo, o estres celular u oxidacion celular.
Qué significa el Estres Oxidativo
Si la persona está con niveles altos de estrés sea externo, como de huida o lucha, o interna como un estado psicologico con mucha presion o es demasiado emocional que capta las emociones del entorno y las hace propias, este estado, conduce a niveles desequilibrados de hormonas del estrés (por ejemplo, cortisol) que se ha demostrado que tienen un impacto perjudicial sobre la función inmunologica.
El objetivo del sistema inmunologico es mantenerte vivo y saludable.
El sistema inmunologico se compone de muchos tipos diferentes de células que se encuentran en todo el cuerpo, cada una de las cuales funciona para protección. Estas son:
-Glóbulos blancos: atacan y destruyen bacterias, virus u otros organismos dañinos
-Las amígdalas y el timo: producen anticuerpos
-Ganglios linfáticos y vasos (sistema linfático): atrapan bacterias, virus y otras sustancias extrañas que luego son destruidas por los glóbulos blancos o los linfocitos.
-La médula ósea: produce glóbulos blancos
-Bazo: contiene glóbulos blancos que destruyen bacterias y otras sustancias extrañas
Otros componentes menos obvios del sistema inmunologico son la piel, los pelos nasales y las enzimas que se encuentran en el sudor y la saliva.
EL ESTRÉS Y EL SISTEMA INMUNOLOGICO
Todos sabemos que cuanto más altos son nuestros niveles de estrés, podemos enfermar.
El estrés (de fuentes externas o internas) interrumpe el entorno de las células y, si no se lo reduce al mínimo, puede desafiar la capacidad del cuerpo para corregir la interrupción, la celula queda en condiciones de estres y esto se llama ESTRÉS OXIDATIVO que puede interrumpir la capacidad de funcionar normalmente.
Con el tiempo, el mal funcionamiento de las células provoca una interrupción de los sistemas de todo el cuerpo, lo que afecta su capacidad para funcionar normalmente.
Como Fortalecer el Sistema Inmunologico
Algunas estrategias son:
Consumir una Dieta Saludable
Hacer ejercicio regularmente
Mantener un peso estable y saludable
Dormir bien
Lavarse las manos frecuentemente
Mantener los niveles de estres bajo control
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