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La osteoporosis es una condicion medica donde los huesos pierden su fortaleza, por eso fortalecer nuestros huesos de manera natural es vital, ademas puede echar por tierra, la creencia extendida de que la fragilidad ósea es inevitable con el paso de los años.Presentamos cinco plantas con sus nutrientes que pueden ayudar a nuestra densidad ósea de manera natural, según la evidencia científica.
VITAMINA K
Primero tenemos la vitamina K2, que se encarga de guiar el calcio hacia los huesos para incrementar su densidad y prevenir su acumulación en las arterias.
VITAMINA D
Segunda está la vitamina D, que es crucial para la absorción del calcio y su fijación ósea, reduciendo el riesgo de fracturas.
ZINC
Tercero, el zinc, un mineral que apoya la formación de tejido óseo y la síntesis de colágeno, por lo que es clave para el equilibrio entre la degradación y formación de hueso.
MAGNESIO
Cuarto, tenemos el magnesio, que regula el calcio y activa la vitamina D, siendo vital para mantener un balance saludable en el hueso.
BORO
Quinto está el boro, que mejora la retención de minerales clave en los huesos y ayuda a regular las hormonas, siendo fundamental para la salud ósea.
Ahora, veremos cuales son las 5 plantas para curar la osteoporosis :
TOMILLO
El tomillo, con sus compuestos antioxidantes, protege los huesos de los radicales libres y favorece el equilibrio celular óseo.
CURCUMA
La cúrcuma, que gracias a su curcumina, ofrece potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes, protegiendo la densidad ósea y promoviendo la salud general del esqueleto.
MORINGA
La moringa, rica en nutrientes clave como calcio y magnesio, y que apoya de manera importante la densidad ósea.
VEGETALES DE HOJA VERDE
Las verduras de hoja verde, que son esenciales por su aporte de calcio, magnesio, potasio y vitamina K, con un poder antioxidante y antiinflamatorio añadidos que favorecen la salud ósea.
SOJA
La soja, rica en isoflavonas, es especialmente beneficiosa para mujeres que han pasado la menopausia, estimulando la formación de hueso y previniendo su degradación.
Estas plantas, junto con las vitaminas, ademas de las prácticas de vida saludables pueden ser útiles en el cuidado y mejora de nuestros huesos.
Ahora bien, es muy importante conocer la causa de la baja densidad ósea, por ello es recomendable consultar con su medico de cabecera.
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