10 Beneficios de Comer Ostras

Las ostras son  moluscos marinos que contienen una dosis elevada de vitamina E y C. Ademas contienen varios otros minerales que ayudan a nuestro sistema inmunológico.

Presentamos los 10 Beneficios de Comer Ostras:

Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de las ostras protegen contra los radicales libres, que se liberan durante el metabolismo celular.

La salud del corazón: Las ostras reducen la placa de colesterol que se acumula en las arterias al impedir que se una a las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos.

Además, el alto contenido de magnesio y potasio de las ostras fortalece el movimiento de diastole-sistole del bombeo del corazon.

Bueno para los ojos: Las ostras contienen fuentes naturales de zinc, el mineral que asegura que el pigmento del ojo se produzca adecuadamente en la retina. Cuanto más zinc, más fuerte es su vista.

Mejora la función cerebral: Las ostras contienen una rica fuente de B12, ácidos grasos omega-3, zinc y hierro, que benefician tanto la función cerebral. Los estudios han demostrado que los niveles bajos de hierro en el cerebro reducen la capacidad de concentración de una persona, mientras que la deficiencia de zinc puede afectar la memoria.

Mejora  el estado de ánimo:  El zinc se considera un mineral esencial porque el cuerpo no lo almacena y debe consumirse a través de los alimentos que consume.

Bueno para la piel: El poderoso mineral zinc juega un papel importante en la reparación de la piel al ayudar a crear y estimular el colágeno. El colágeno es crucial para el soporte estructural de la piel y reduce la flacidez, ademas ayuda a mantener las uñas más fuertes y mantiene el cuero cabelludo y el cabello saludables.

Sistema vascular y vasos sanguíneos sanos: Las ostras contienen un alto grado de vitamina C. La vitamina C ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares, activando las coenzimas que el cuerpo necesita para producir norepinefrina, una sustancia química esencial para la función nerviosa. Ademas, ricas en ácidos grasos omega-3, potasio y magnesio, que se sabe que reducen el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y también son eficaces para reducir la presión arterial.

Impulso de energía: Las ostras contienen una buena cantidad de vitamina B12, que aumentan la energía y convierten los alimentos que ingerimos en energía.

La salud ósea: La presencia de selenio, cobre, hierro, zinc, fósforo y calcio que se encuentran en estos moluscos conduce a una salud y densidad óseas más fuertes. Podría  proporcionar curas y tratamientos preventivos para la osteoporosis, la artritis y ciertas afecciones cutáneas .

Salud Sexual: El zinc de las ostras  es la razón por la que se las considera afrodisíacas, porque el zinc ayuda al cuerpo a producir testosterona, una hormona fundamental para regular la libido y la función sexual de mujeres y hombres.

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