Dieta para bajar la panza en 3 dias

Bajar la panza en solo 3 dias es posible, la hinchazon de la barriga generalmente es debida al consumo de ciertos alimentos que inflaman el abdomen.

Dieta para bajar la panza en 3 dias:

Prohibido bebidas alcoholicas
Evitar el consumo de azucar
Si se siente hambre consumir zanahoria en bastones.
Beber 2 litros de agua

DIA 1:
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 huevo duro.

MEDIA MAÑANA: 1 naranja

ALMUERZO: Salpicon de atun: 1 lata chica de atun al natural + tomates cortados en daditos, media lata de cholo+ chauchas hervidas+pimiento rojo+brote de soja. Aderezado con 1 cucharita de te de aceite de oliva, vinagre o limon.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado.

MERIENDA: 1 vaso de gelatina con frutas + infusion preferida con edulcorante.
CENA: 1 taza o plato de caldo diet + omelette de 2 claras de huevo con espinacas. Infusion con edulcorante o solo.

DIA 2:
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light ( si es casera mejor)+ 1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.

MEDIA MAÑANA: 1 manzana grande.

ALMUERZO: 1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas. Infusion.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado

MERIENDA: 1 gelatina con frutas + Infusion preferida con edulcorante.
CENA: media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas + ensalada de lechuga.

DIA 3:
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light ( si es casera mejor)+ 1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.

MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 manzana.

ALMUERZO: 2 porciones de tarta de verduras + ensalada mixta. Infusion.

MEDIA TARDE: Ensalada de frutas ( sin banana/platano) con 5 nueces.

MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion preferida con edulcorante.

CENA: 200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brocoli hervido + 100 gr de champignones a la provenzal.

67 pensamientos sobre “Dieta para bajar la panza en 3 dias”

  1. MMM, QUERIA SABER SI A ALGUIEN LE DIO RESULTADO PARA EMPEZARLA, PERO VEO QUE NO. TRATARE DE LLEVARLA YO Y SI ME DA RESULTADO SEGURO QUE LES COMENTARE.

  2. funciona a la perfeccion siempre y cuando no mezclen frutas (solo 1 por sana no combinar) y eviten tmbn los edulcorantes mejor pruebn todo liquido sin endulzante alguno y del huevo duro solo comer la clara evitando ponerle sal … ademas de rutina de ejercicio cardiovascular por un minimo de 20 min y un poco de pesas con ejercicios variados para tonificar con un máximo de 40 min por todas las rutinas para comenzar, ademas de realizar descansos bien estructurados por rutina para evitara lesiones ademas de un buen calentamiento previo para el mismo objetivo … éxito a todos(as)!!!

  3. porfavor ncesito saber si de verdad funciona o no o que me digan otra dieta o algo porque quiero bajar la barriga por fvor ayudemen o digamen cuantas libras bajas con esa dieta

  4. hola yo hace un año baje 50 libra pero no con esa dieta comiendo poco porcion de comida y evitando grasas y dulces y pan. y quemando 1000 calorias diaria eso alluda mucho pero me interesa esa dieta para bajar la panzita xk es lok me falta ay les cuento como me fue

  5. pues empezare la dieta. La verdad no tengo mucha panzita pero no me gustaria engordar mas y me daria verguenza…. Ya ven q hay muchas q no les preocupa su cuerpo :'(

  6. Ánimo amiga! Si haces un plan de alimentación puedes perder mucho peso, y hazlo por vanidad para que te motives más! Piensa en cuantas personas se morirían de envidia verte delgada 🙂

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