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Los ejercicios combinados son un 300 % más efectivos que los ejercicios localizados, es una verdad que muy pocos ponen en práctica, combinar ejercicios de piernas, glúteos, brazos y abdomen logran mayor efectividad para bajar la panza.
Existen infinidades de posibilidades de rutinas quema grasa y combinaciones ideales para adelgazar el abdomen, veamos algunas propuestas:
*Colgarse de una rama de un árbol es un excelente ejercicio para el abdomen, levantando las piernas arriba y abajo
* No solamente fortalecerás los abs sino que también destrabarás las vertebras de la columna, estirar los músculos es tan importante como tonificarlos.
* Un ejercicio fácil es en posición horizontal, elevando las piernas y luego intentar doblar hacia un lado y hacia el otro, apretando el abdomen.
TABLA DE EJERCICIOS COMBINADOS:
Realizar 10 repeticiones de cada uno, formarán una serie. Repetir 3 veces la serie completa, 5 veces por semana.
