Dieta y Ejercicios de las Modelos de Victoria’s Secret

7 junio, 2013
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Alguna vez se ha preguntado cómo se mantienen en forma las modelos de Victoria's Secret? Échale un vistazo a su entrenamiento y dieta.

Adriana Lima
La modelo brasileña Adriana Lima prefiere una dieta con control de las porciones, lo que le permite comer todos los alimentos que usted come normalmente pero se limita a restringir la cantidad. Ella come muchas frutas y verduras frescas, pero observa la cantidad de semillas y granos que consume. Su comida favorita es la de Brasil, que es conocida por ser abundante en carnes. Ella elige los cortes magros de carne, en tamaños de porciones controladas. Lima complementa su dieta con un montón de ejercicios aeróbicos en la forma de danzas brasileñas estilo de Capoeira, que infunde intensas técnicas de artes marciales.

Heidi Klum
La alemana Heidi Klum es una de las caras más reconocidas de Victoria Secret, y a la edad de 37 años sigue siendo una de las principales modelos de la compañía. Klum comenzó la dieta New York Body Plan después de convertirse en madre. La dieta tiene como objetivo producir resultados significativos en tan sólo dos semanas, restringiendo totalmente el pan, los lácteos, los dulces y el alcohol. No más de 1200 calorías debe consumir al día en la dieta de New York Body Plan. Klum informa que ella come una pequeña comida cada tres horas para mantener su metabolismo activado. Las comidas después de las 8 están fuera y la fruta son casi el único bocado que va a permitirse a sí misma, con las manzanas siendo sus favoritas.

Alessandra Ambrosio
La brasileña Alessandra Ambrosio que también es madre de 2 hijos, su hija Anja nacida en 2008 y su hijo Noah nacido en 2012, aún se mantiene en forma y elegante. Se acercó a su entrenador - Leandro Carvalho y de acuerdo con los requisitos de Ale, se le ocurrió la idea del "Brazil Butt Lift" un exclusivo método de ejercicio que trabaja los tres músculos principales de los glúteos. Ella realiza ejercicios con las bandas elásticas, capoeira, pesas en los tobillos, y un ejercicio llamado "En La Playa". Ella consiguió lo que quería (piernas largas, muslos delgados y nalgas apretadas) con estos entrenamientos.

En cuanto a la dieta, ella cortó los alimentos con azúcares refinados y redujo los hidratos de carbono. Una dieta diaria típica para Alessandra Ambrosio siempre comienza con huevos para el desayuno. Cuando ella los está cocinando, ella los revuelve y los acompaña con un panecillo Inglés, y a veces con una o dos rebanadas de tocino. Para el almuerzo, Alessandra Ambrosio disfruta de la comida japonesa, como la sopa de miso, un rollito de atún y un poco de ensalada. Una cena típica podría ser una pechuga de pollo junto con sopa de verduras, o un plato de Malasia con carne y fideos, combinados con pan untado con salsa de curry.

Dieta y Ejercicios de las Modelos de Victoria's Secret
Miranda Kerr
La modelo de Victoria Secret Miranda Kerr mantiene su cuerpo tonificado comiendo abundantes carbohidratos saludables y proteínas magras, incluyendo cereales, verduras, yogur bajo en grasa, frutas y claras de huevo. Kerr revela que algunas de sus combinaciones de desayuno incluyen las tostadas sin trigo cubierto con aguacate y yogur de arándanos. También come alimentos de IG bajo (Índice Glucémico), alimentos alcalinos, bebe agua filtrada y come productos frescos y sobre todo poca carne. También admite que tiene una debilidad por el chocolate. Una mezcla de yoga, cardio y ejercicios de resistencia de bajo impacto compone sus 75 minutos de entrenamiento que hace tres o cuatro veces por semana.

Gisele Bundchen
La modelo brasileña Gisele Bundchen, es una de las modelos "Angels" de Victoria Secret con mayor éxito. Al igual que Lima, ella también es una consumidora de carne y una fanática de las hamburguesas. Bundchen complementa su dieta alta en proteínas con el yoga y caminatas, que ayudan a relajarse. Señala que ella va a darle vida a muchas de sus comidas con pimienta de cayena, que ayuda a los procesos metabólicos a quemar las células grasas.

Marissa Miller
El secreto de Marissa Miller para adelgazar a toda prisa antes de una sesión de fotos de Victoria's Secret es comer sólo alimentos frescos y saludables, y beber mucha agua las 48 horas de antelación. Para la dieta del día a día, ella elimina la soda, los hidratos de carbono y el alcohol. Se centra en el entrenamiento de la resistencia para mantener el tono muscular y las curvas. Ella viaja con bandas de resistencia en todos sus viajes, ya que son fáciles de llevar y se pueden utilizar prácticamente en cualquier lugar. Miller también se mantiene activa al aire libre y hace surf con remo una parte regular de su entrenamiento.
Dieta y Ejercicios de las Modelos de Victoria's Secret
hagodieta.com

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3 opiniones acerca de “Dieta y Ejercicios de las Modelos de Victoria’s Secret

  1. Algunas modelos de Victória Secret estan con sebrepeso, entradas en carnes y desfilan tan panchas mostrando los jamones. Heid Klum no tiene nada de delgada, es una vaca y siempre fue ancha, en fin sin comentarios. Alejandra Ambrosio no tiene sobrepeso, pero es de una contextura fuerte, yo la véo para ser top model muy gruesa, especialmente el torso. Tengo amigos que están mas estilizados que ella, no le vendría mal bajar unos kilitos, e vería linda unn poco mas fina, las piernas son demasiado gruesas ademas que las tiene muy feas de la rodilla hacia abajo. Y ni que decir de Miranda Kerr que tambien esta sobrada de carnes y es modelo de Victória Secret? Estoy por pensar que es ropa intima para la máma italiana, rebozantes en carnes. Mirada Kerr tiene algunos kilos demás, tine una figura bonita, pero está gruesa. En la ultima campaña de Mango se le ven unos rodillones....Vamos que el cáos lo ha desatado Beyonce que si es una vaca, en la campaña para H&M. Lo que si le ha favorecido a Miranda Kerr y ya era hora que recurriera a la ciencia que para eso está, su liaspiracion o liposucción de grasa de la cara de cara que se ha hecho. Miranda Kerr aparece en la campaña de invierno de Mango con una cara mas delgada y estilizada, aparenta diez años menos, esta régia. Antes tenia una cara ancha y regordeta de pan de pueblo que ya no entraba por la puerta, pues la tenía inmensa. Por suerte es un problema que se elimina en una única vez y que no tendrá mas ese problema de cubrirse la cara con el pelo y sombreros para disimular las paperas que tenía. Claro que si se engorda de poquito en poquito con el peso y los años....la cara tambien engorda. La dieta que mas me gusta es la de comer de todo pero en cantidades razonables y eliminar cereales, lácteos. carnes rojas, arroz, pastas, patatas, legumbres, todo esto últim e innecesario y se puede suplir con otros alimentos que nos mantienen fréscos y ligeros.
    • Para que no te quéde la piel flácida, haz caminatas con zapatillas de runner, si puedes en arena de playa mucho mejor, sino en un parque, sobre tierra o a lo largo de un lago, malecon o lugar dónde no halla aglomeració ni sea una urbe. Compráte unas mancuernas de cinco kilos cada una y haz todos los ejercicios que encuentres que son posibles, no solamente tonificarás, te subirá la adrenalina´tambien quemarás calorías y desarrollarás masa muscular que es lo mismo que embellecer, tonificar las lineas de tu cuerpo. No es lo mismo delgada o flaca que delgada fibrada. Al aumentar masa muscular no grasa repelente, subes de peso, pero es un peso que es salud y belleza, unas formas trabajadas. Pero te ruego que no te excedas, es tan horrible ver una mujer musculosa, hombruna ala que se le ha pasado la mano y de tanto correr en asfalto solamente se le ven musculos que parecen mas bien implantes. Hay que saber diferenciar entre un cuerpo tonificado, delicado y femenino a un cuerpo hombruno de hombre atleta delgado. Se ve lindo tener los brazos tonoficados, duros, pero nada mas. Sigues siendo femenina, nada de machona, tosca con pinta de luchadora.

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