Dieta de la Fruta

31 agosto, 2009
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dieta-de-la-fruta-http-www-hagodieta-comLa dieta de la fruta es ideal para realizarla en verano, como sabemos las frutas ademas de ser deliciosas aportan vitaminas, otros nutrientes y mucha agua.

Precauciones:
No realizarla mas de 5 dias. (se baja de peso rapidisimo en los primeros dias)
Si se siente debilidad debe interrumpirla. (porque las frutas tienen bajo valor calorico)

DIETA DE LA FRUTA:

DIA 1:
DESAYUNO: 2 rodajas de sandia + 1 kiwi. A mitad de la mañana: 1 manzana
ALMUERZO: 2 filet de merluza a la plancha con oregano, sal y limon +2 rodajas de melon + 1 pomelo.
MERIENDA: 1 pera
CENA: 3 pedazos de queso muzzarela diet, 1 vaso de ensalada de frutas variadas, 2 rodajas de anana (piña)

DIA 2:
DESAYUNO: 1 manzana y 1 pera. Media mañana: 2 rodajas de melon
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural +2 rodajas de anana + 1 manzana.
MERIENDA: 1 ensalada de frutas
CENA: 50 gramos de queso descremado + 1 manzana +2 rodajas de sandia

DIA 3:
DESAYUNO: 1 ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
ALMUERZO: 2 rodajas de melon con jamon + media pechuga a la plancha con sal y oregano como aderezzo mostaza + postre: 2 peras
MERIENDA: 1 manzana
CENA: 2 yogures descremados con cereal +1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña)

DIA 4:
DESAYUNO: 1 banana + 1 manzana
ALMUERZO: 3 rodajas Peceto al horno + 2 rodajas de melon +1 ensalada de frutas
MERIENDA: 1 naranja + 1 mandarina
CENA: 2 vasos de yogurt bebible + 1 kiwi + 2 rodajas de sandia


DIA 5:
DESAYUNO: 1 kiwi + 2 rodajas de anana (piña). Media mañana: 1 pomelo con edulcorante
ALMUERZO: 1 pechuga de pollo a la plancha + 2 rodajas de melon con jamon + ensalada de frutas
MERIENDA: 2 rodajas de melon
CENA: 1 taza de caldo diet + 1 huevo duro + 1 manzana + 1 naranja.


Ejercicios para complementar la Dieta: Yoga, Pilates, estiramientos, caminar ligero y dar paseos mirando vidrieras, 1 hora por dia.


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8 opiniones acerca de “Dieta de la Fruta

  1. pues yo tampoko stoy muy gorda pro qiero implesionar ami marido ya qe el embarzo me dejo unos kuantos kilitos demas
  2. hola ps yo el lunes empezare mi dieta para poder agarrarla corida toda la semana ps ojala y me funsione y aunk no estoy tan gosdita si me gustaria bajar esos kilitos k suvi de mas :)
    me gustaria k me ayudaran aa poder pasar esta gran tarea k me ee desidido aser para estar agusto conmigo misma y poder ser mejor esposo para mi marido.....gracias
  3. YO TE RECOMIENDO LA DIETA HIPERPROTEINICA A MI ME VA FAVULOSAMENTE, ESO SI SIEMPRE CONTROLADO POR UN MEDICO O DIETISTA YO EN 2 MESES HE PERDIDO UNOS 16K Y ME ENCUENTRO ESTUPENDAMENTE.
  4. mary: quiero bajar de peso lo mas rapido y quisiera que me re comienden unna de las dietas
  5. Que buen video para la celu, ayer lo hice y hoy tambien, espero tener constancia...te agradezco, amigui. besitos. Nidi

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