Dieta Christina Aguilera 40 Kilos en 4 Meses

27 mayo, 2013
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En cuatro meses la famosa cantante Christina Aguilera adelgazó 40 kilos que había engordado durante 9 meses de embarazo.

En una entrevista para una revista, comenta que tenía muchísimos antojos de cosas dulces, macarrones con queso, pollo frito con papás, etc.

Dice: "La comida es reconfortante, no hay nada mejor que llegar a casa, tirarse en la cama y comer comida chatarra". Pero todo esto cambió desde que su hijo nació y poco a poco junto con la lactancia, comenzó a preocuparse por su figura y su salud.

Luego de 6 semanas después de su cesárea, comenzó su plan de alimentación y ejercicios activos, escuchando a su cuerpo y cuidando que no se exceda para poder continuar.

Adelgazar junto con la lactancia, mejora el metabolismo y se adelgaza más rápidamente, en primera instancia minimizó la cantidad de dulces que consumía porque eran demasiado, luego no se privó de nada, pero sí redujo bastante las porciones y comenzó a realizar ejercicios con un personal training.


Lo que dejó definitivamente fué el pan blanco, arroz blanco, azúcar y las bebidas gaseosas.

Dieta
Christina adoptó una dieta de 1800 calorías para mantener la energía en el escenario y en las rutinas diarias de ejercicios, consiste principalmente en verduras crudas y cocidas, proteínas y granos enteros (integrales y legumbres), consumiendo 5 comidas por día: 3 comidas y 2 meriendas ó colaciones.

Dice: "Tengo gente positiva a mi alrededor, y mi marido es un gran apoyo, para mí lo importante es mantenerme positiva para criar a mi hijo con mi autoestima estimulada".

Plan de ejercicios de Christina Aguilera
Rutina 5 días a la semana: 90 minutos por día.
CARDIO: 40 minutos en la máquina caminadora ó elíptica.
TONIFICACIÓN: 40 minutos. Ejercicios de fuerza que van cambiando según cada día para evitar mesetas. Terminando con una serie de 300 ejercicios variados de abdominales.
ESTIRAMIENTO / ELONGACIÓN: 10 minutos, antes y despues de cada sesión de ejercicio.
hagodieta.com

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10 opiniones acerca de “Dieta Christina Aguilera 40 Kilos en 4 Meses

  1. hola yo tengo 26 años mido 1,60 y peso 107kg y estoy desesperada por bajar de peso que puedo hacer?
  2. Hola, yo tengo 14 años pero 70 kg y solo mido 1.58 estoy cansada de mi figura! tengo el cuerpo en forma de reloj de arena, me dicen muchisimas vezes que yo lo que tengo son curvas, tengo las caderas anchas, bastante pecho y mucho culo, en fin un cuerpo exajeradamente ''cuerpo '' para una chica de 14 años. Pero lo que mas me preocpa ahora mismo es que en estas vacaciones me he dado cuenta de que he subido de peso y tengo las piernas super feas!!!! ay!! no me gustan nada!! y también he subido la barriga!!!
    • Hola tengo dos hijas de similar edad una de 14 años mide 1.75 pesa 68 kg y la otra mide 1.68 y pesa 65 kg te recomiendo tal como lo hago con mis hijas las vacaciones son para hacer cosas que les gusta y las enseñe desde siempre aunque yo nunca lo hice y sufro de sobre peso a ir al gimnasio y caminar o trotar ademas comer sano incluyendo muchos legumbre y hortalizas ademas de frutas en su dieta y un 90 % de los alimentos que consumen son bajos en calorias (litgh) ademas de muy pero muy poco carbohidrato, en sus vacaciones trato de que asistan a natación y pues luego de incluir esto en su vida para ellas se a convertido una alegria volver a clases por lo que vuelven esbeltas y hermosas. Ademas te cuento que para mantenerse y no subir mucho peso durante el año mantienenn su dieta con menor rigidez y asisten a clases de baile 3 veces por semana, ya las dos han bajado estas vacaciones entre 2 y 3 kg cada una y ha sido poco porque nos fuimos de viaje y lo disfrutaron es decir comieron con pocas restricciones. Espero esto les sirva de ayuda
  3. Hola. Soy chica, tengo catorce años, mido 1.70 y peso 70 kg, me encantaria que alguien me diese algun consejo o el link de una pag. web que funcione. Por favor, necesito adelgazar.
    • Si medis 170 y pesas 70 no estas mal, deberías ir al psicologo
  4. Primero ve a un nutricionista,solo tienes 12 años para hacer locuras con tu salud...se sensata
  5. pero ella no se puso gorda por su embarazo ella tuvo su bebe muchísimo antes , ella solo se dejo de cuidar después de su álbum bionic el cual no tubo tanto éxito y ahora ya apareció en los billboards 2013 delgadisima
  6. Buenas yo tengo 16 años y mido 1,76 y peso por desgracia 101 kilos soy muy alta y tal no se me nota a exageracion pero no me siento a gusto conmigo mismo.
    Esta dieta parece hacer efecto solo que a mi ai una cosa que me mata que no me gustan las verduras, excepto alguna
    Con esto dara resultado?
  7. muy bueno lo que hiso yo tengo 12 años y peso 65 o 68 y soy demasiado alta pero me veo muy gorda o me joden siempre , espero que con esto pueda bajar no demasiado por que no quiero pero con 20 kilos menos me alcanza para pesar lo qe yo quiero :D gracias :D
    • Pero que te pasa???? Sos una nena, no sabes como va a ser tu cuerpo, ni debes estar desarrollada.. No hagas cosas de las wue te podes arrepentir

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