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Una dieta líquida es una opcion nutritiva si se quiere Bajar de Peso Rapido, mientras que también le da a su sistema digestivo un alivio. Los caldos proporcionan proteínas con muy pocas calorías y el té es un líquido de cero calorías que puede aumentar su metabolismo y ayudarle a quemar grasa.
Si incluye puré de frutas, verduras y yogur para esta dieta líquida, puede satisfacer muchas de sus necesidades nutricionales y perder 2 kilos por semana.
La Nutrición en los caldos
Una taza de caldo de pollo casero contiene 40 calorías, 1 g de grasa, 5 g de proteína y no tiene carbohidratos. Recuerde solo consumir caldo casero con poca o nada de sal agregada. Incluir vegetales de su gusto, y saborizar con especias como pimienta negra, pimenton o aji molido, etc.
Quemar grasa bebiendo té
Los Tés naturales, como el negro, verde y blanco no contienen calorías, pero si una abundancia de antioxidantes que efectivamente son quemadores de grasa. Puede obtener el mayor beneficio del metabolismo. El té verde contiene 3,5 veces más antioxidantes que el té negro en forma de hoja suelta, alrededor de 130 mg por taza.
Verduras
Podría aumentar el valor nutricional de una dieta de caldo y té, incluyendo verduras en puré entre sus líquidos. El brócoli, por ejemplo, es una buena fuente de calcio, vitaminas C, E y B6, así como sulforafano, un agente contra el cáncer. Otros vegetales ricos en vitaminas y antioxidantes incluyen la col rizada, la bardana, las zanahorias, la coliflor, los tomates y las batatas. Podría cocinar las verduras en pollo o caldo de carne y poner en una licuadora de puré, o podría poner las verduras en un exprimidor sin cocinarlos.
Calcio para perder grasa
Agregando batidos de frutas con yogurt podría agregar nutrición adicional y obtener los beneficios de perder peso. Un batido hecho con 1 taza de yogur descremado sin grasa, 1 taza de fresas o batidos y 1 taza de melocotones añadirían 250 calorías a su dieta, pero le darían buenos suministros de calcio, vitamina C, potasio y betacaroteno. Debe considerar el potencial de pérdida de peso del calcio: las personas cuyas dietas incluyeron 1.100 mg de calcio diariamente perdieron 22 por ciento más de peso y 22 por ciento más de grasa corporal que las personas que consumieron 500 mg de calcio en su dieta diaria.
Con 4 tazas de caldo de pollo, 4 tazas de caldo de carne, 2 tazas de puré de verduras y 1 taza de batido de fruta a base de yogur, consumirías 550 calorías diarias, esto es muy poco y solo sirve como dieta rapida para no más de dos dias, para completar la semana, agregar más alimentacion saludable.
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