Dieta de los 7 kilos

Hola!! esta dieta promete bajar 7 kilos en una semana con una alimentacion balanceada.

INDICACIONES:

Beber 2 litros de agua por dia
Ejercicios diarios por 30 minutos
Prohibido las bebidas alcoholicas

DIETA:

LUNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con queso descremado (1 trozo de 5 x 5 cm)
ALMUERZO:Ensalada de lechuga, esparragos, tomates y 4 aceitunas + 150 gr de carne roja magra o pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta
CENA:Sopa de verduras + 150 gr de pescado a la plancha + 1 yogurt descremado

MARTES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 tostada con miel.
ALMUERZO: Coliflor y brocoli al vapor o hervidas + 150 gr de pechuga a la plancha + 1 fruta
CENA:100 gr de jamon cocido con berejenas y ajies morron al horno + 1 fruta

MIERCOLES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostadas con mermelada diet
ALMUERZO:Arroz con verduras y 1 cucharada de queso de rallar light + ensalada de zanahorias ralladas y pepinos + 1 fruta
CENA:Tortilla de espinaca + 1 yogurt descremado

JUEVES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 pancito integral
ALMUERZO:Lentejas a la provenzal con pescado a la plancha + 1 vaso de ensalada de frutas.
CENA:Verduras al vapor con 1 cucharada de mayonesa diet + 1 yogurt descremado

VIERNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostada con miel.
ALMUERZO:Ensalada de tomate y cebolla + 150 gr de carne a la plancha + 1 fruta
CENA: Pescado al horno con papa (1 mediana) + 1 vaso de ensalada de fruta

SABADO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostada mermelada diet
ALMUERZO:Champignones a la provenzal + media pechuga a la plancha con mostaza + 1 fruta
CENA: Ensalada de atun con 2 huevos duros y tomates + 1 yogurt descremado

DOMINGO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 jugo de naranja + 1 pancito integral
ALMUERZO:verduras al vapor + champignones a la provenzal + 1 fruta
CENA:Tortilla de espinacas chica + ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

61 pensamientos sobre “Dieta de los 7 kilos”

  1. hola como va?estab haciendo una dieta va comiendo sano verdura y pollo al horno o hervido ya que hoy domingo empiezo la dieta de la luna..y antes de 2 hs me comi un `plato de pastas me siento re pesada y no se si me va hacer efecto la dieta de la luna..me siento culpable!!necesito perder kilos ya que cuando son pocos cuestan mas!!necesito perder 8 kilos

  2. hola
    si funciona yo la realice baje 4 kilos en una semana, porque no la seguí al pie de la letra está muy buena porque con otras bajas eso en 15 días o más, pero hay que hacer ejercicio y dieta,
    solo le faltan las entre comidas a esta dieta
    yo comía fruta.
    una vez que empiezas se puede convertir en un habito y bajar más.
    que tenga un lindo día !!

  3. empecé este lunes a raja tabla excepto por el ejercicio ya que he tenido problemas de tobillos y rodillas. no he perdido absolutamente nada..

    me he desanimado totalmente….

  4. chicas podemos ponernos de acuerdo y empezar un grupo..asi es mas motivante para nosotras.. podemos intercambiar nuestros correos y diariamente contarnos como nos va! vale?

  5. hay yo apartir de esta noche empiezo jajajaja tomare la sopita y un vasito de te al acostarme aver que tal jejeje espero bajar peso !! mido 1,60 y peso como casi 80 kilos …. =(

  6. sale mira cecilu yo empezare una hoy diferente a esa seria bueno en un mes poder ponernos en contacto y ver quien bajo mas porque la verdad se me hace esta complicada porque muchos ingredientes no me gustan pues a ver que.

  7. hey chicas yo tambien quiero pero de verdad alguien la va a realizar…podriamos ponernos de acuerdo y asi apoyarnos bueno las que ya empesaron podrian darnos consejo ok dejo mi correo por si alguien se anima a empezar con migo sale saluditos:)gael12009@hotmail.com

  8. Hola, yo llevo dos dias haciendo la dieta y he perdido un kg, estoy muy motibada y creo que va ha resultar, eso si es imprescindible berber agua y hacer deporte, yo me voy a caminar todos los dias a paso rapidito!!! espero que alla sido de gran ayuda. Si alguien sabe de alguna dieta mas avisarme! se me olvidaba conmentar que ahi muchas cosas que a mi tampoco me gustan pero las sutitulles por otra cosa.

  9. Ola acabo de anOtar la dieta…yo tambien quiero hacer la dita…tengio 16 años mido algo de 1,60 cm y peso algo de 70 y ya que es mi ultimo año de colegio y pues quiero que para mi promocion no valla toda gorda…quiero bajar.. asi que chikas xfavor ayudenme…!
    por un porseacaso entren a mi cuenta de blogger

  10. Hola quiero preguntar porque puedo cambiar el jamon con berenjena y aji???… soy de mexico y en otra dieta vi que la "caballa" que es esoo??

    Gracias el Lunes la amepezare y Espero que me sirva porke kiera bajar 13 kilitos

  11. holaa a todas y todos me gustaria hacer esta dieta desde este lunes y la veradad mas me gustaria saber si alguien se apunta para que podamos conseguir nuestra meta…
    espero que si me responda y asi podamos ser varias

  12. holaaaaa muchos saluditos a todos…
    me gustaria empesar esta dieta desde este lunes 18 y espero que alguien quiera apuntarse para asi tener mas entusiasmo y apoyo…y gracias a quien decida acompañarme,,

  13. yo empezare esta dieta
    porque necesito bajar esos 7 kilos en 2 semanas urgenteee xk es el cumpleaños de mi enamoradoo!!
    que no lo veo hace 3 añoz!
    ojala baje!!!

  14. hola!yo empecé ayer,ya os diré,porque yo para las comidas soy muy especial jeje ya que no me gustan las espinacas o el tomate y esparragos por ejemplo,pero bueno,no lo sustituyo por nada,simplemente no lo como,a ver que tal!un beso!!emma

  15. La verdad de las dietas es seguirlas al pie de la letra, de esa manera van a bajar dependiendo de cada persona, tengan en cuenta q las personas con más kilos son las q más rápido bajan, y las q tienen menos kilos cuesta un poco más así q puede ser q en una semana bajen entre 3 y 5 kilos, cosa q con otras dietas los bajas en 15 días… Por otro lado es fundamental tomar 2 litros mínimo de agua por día.. y otra cosa super importante.. cuando se dicen 2 tostadas q sean 2 no dos y media o 3… eso influye un montón.. Yo la voy a empezar ya hice esta dieta y me dio resultado.. Otro dato si intercambias las comidas o sea te dicen pescado y lo cambias por carne magra no vas a bajar todo lo prometido, lo podes intercambiar por otras cosas muy similares… Y lo de comer entre las 3 comidas se debería hacer pero no en esta dieta,.. suerte!

  16. HOLA A TODAS ALGUIEN ME PUEDE CONTAR COMO LES FUE CON ESTA DIETA……YO ESTOY COMO UNA BOLA MIDO 1.60 Y PASO 167 LIBRAS Y ME SIENTO HORRIBLE Y ME PARECE QUE YA NI A MI ESPOSO LE GUSTO……TENGO UN BEBE DE 6 MESES Y LA QUIERO HACER PORQ SIGO TAN GORDA Y AUN MI BEBE LACTANDO NO HE PERDIDO NO UN SOLO KILO…..

  17. Hola quiero bajar 10 libras voy a comenzar esta dieta , el problema es que nadie dice como le fue y de verdad así no tiene chiste amigas . Debemos contar nuestra experiencia y así ayudarnos entre todas .

  18. HOLA! Mi nombre es Gimena, y me gustaría poder bajar de 7 a 10 kilos,veremos q pasa con esta dieta , la voy a intentar. Entre el almuerzo y la cena, yo comería un vaso de gelatina(light). Solía hacer lo mismo en una dieta q me dio una nutricionista. La gelatina ayuda a calmar la ansiedad,y es otra manera de ingerir líquido.=)

  19. hola yo mido 1.60 y peso 80kg y necesito bajar urgente 25kg …pero por lo menos necesito bajar 10 kg en 3 semanas y si se puede un poco mas para el cumpleanos de mi hijo….kisiera saber si esta dieta funciona please

  20. hola, yo la empece hacer y note que se baja una libra por día no un kilo, osea que no se baja 7 kilos sino 7 libras. leyeron chicas, asi que si su meta es 7 kilos no 7 libras no la haga.

    eso si la dieta es muy equilibrada, le deseo suerte.

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