Dieta de los 7 kilos

5 noviembre, 2009
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Hola!! esta dieta promete bajar 7 kilos en una semana con una alimentacion balanceada.

INDICACIONES:

Beber 2 litros de agua por dia
Ejercicios diarios por 30 minutos
Prohibido las bebidas alcoholicas

DIETA:

LUNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con queso descremado (1 trozo de 5 x 5 cm)
ALMUERZO:Ensalada de lechuga, esparragos, tomates y 4 aceitunas + 150 gr de carne roja magra o pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta
CENA:Sopa de verduras + 150 gr de pescado a la plancha + 1 yogurt descremado

MARTES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 tostada con miel.
ALMUERZO: Coliflor y brocoli al vapor o hervidas + 150 gr de pechuga a la plancha + 1 fruta
CENA:100 gr de jamon cocido con berejenas y ajies morron al horno + 1 fruta


MIERCOLES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostadas con mermelada diet
ALMUERZO:Arroz con verduras y 1 cucharada de queso de rallar light + ensalada de zanahorias ralladas y pepinos + 1 fruta
CENA:Tortilla de espinaca + 1 yogurt descremado

JUEVES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 pancito integral
ALMUERZO:Lentejas a la provenzal con pescado a la plancha + 1 vaso de ensalada de frutas.
CENA:Verduras al vapor con 1 cucharada de mayonesa diet + 1 yogurt descremado

VIERNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostada con miel.
ALMUERZO:Ensalada de tomate y cebolla + 150 gr de carne a la plancha + 1 fruta
CENA: Pescado al horno con papa (1 mediana) + 1 vaso de ensalada de fruta

SABADO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 tostada mermelada diet
ALMUERZO:Champignones a la provenzal + media pechuga a la plancha con mostaza + 1 fruta
CENA: Ensalada de atun con 2 huevos duros y tomates + 1 yogurt descremado

DOMINGO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante +1 jugo de naranja + 1 pancito integral
ALMUERZO:verduras al vapor + champignones a la provenzal + 1 fruta
CENA:Tortilla de espinacas chica + ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

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61 opiniones acerca de “Dieta de los 7 kilos”

  1. hola, yo la empece hacer y note que se baja una libra por día no un kilo, osea que no se baja 7 kilos sino 7 libras. leyeron chicas, asi que si su meta es 7 kilos no 7 libras no la haga.

    eso si la dieta es muy equilibrada, le deseo suerte.
  3. hola yo mido 1.60 y peso 80kg y necesito bajar urgente 25kg ...pero por lo menos necesito bajar 10 kg en 3 semanas y si se puede un poco mas para el cumpleanos de mi hijo....kisiera saber si esta dieta funciona please
  4. Hola, voy a empezar la dieta este lunes, 24 de octubre.
    Alguien la empieza conmigo y así nos animamos??
  5. hola

    las tostadas con miel?? se refiere a tostada de maiz?? o se puede hacer pan integral con miel?
    gracias
  6. HOLA! Mi nombre es Gimena, y me gustaría poder bajar de 7 a 10 kilos,veremos q pasa con esta dieta , la voy a intentar. Entre el almuerzo y la cena, yo comería un vaso de gelatina(light). Solía hacer lo mismo en una dieta q me dio una nutricionista. La gelatina ayuda a calmar la ansiedad,y es otra manera de ingerir líquido.=)
  7. Hola quiero bajar 10 libras voy a comenzar esta dieta , el problema es que nadie dice como le fue y de verdad así no tiene chiste amigas . Debemos contar nuestra experiencia y así ayudarnos entre todas .
  8. hola mañna la empiezo como sea despues de tener mi 2 hija quede em muy malas condiciones
    asi que manos a la obra y a cerrar la boca!!
  11. tú ( Anónimo anterior) la hiciste al pie de la letra o con alguna modificación????
    saludos qué estés bien

    Negr@ :)
  12. pues chicas yo si baje cuatro kilos solo la hice 5 dias pero hay que hacer lo posible por tomar agua y hacer un poco de ejerciocio y si funciona:)
  16. HOLA A TODAS ALGUIEN ME PUEDE CONTAR COMO LES FUE CON ESTA DIETA......YO ESTOY COMO UNA BOLA MIDO 1.60 Y PASO 167 LIBRAS Y ME SIENTO HORRIBLE Y ME PARECE QUE YA NI A MI ESPOSO LE GUSTO......TENGO UN BEBE DE 6 MESES Y LA QUIERO HACER PORQ SIGO TAN GORDA Y AUN MI BEBE LACTANDO NO HE PERDIDO NO UN SOLO KILO.....
  17. La verdad de las dietas es seguirlas al pie de la letra, de esa manera van a bajar dependiendo de cada persona, tengan en cuenta q las personas con más kilos son las q más rápido bajan, y las q tienen menos kilos cuesta un poco más así q puede ser q en una semana bajen entre 3 y 5 kilos, cosa q con otras dietas los bajas en 15 días... Por otro lado es fundamental tomar 2 litros mínimo de agua por día.. y otra cosa super importante.. cuando se dicen 2 tostadas q sean 2 no dos y media o 3... eso influye un montón.. Yo la voy a empezar ya hice esta dieta y me dio resultado.. Otro dato si intercambias las comidas o sea te dicen pescado y lo cambias por carne magra no vas a bajar todo lo prometido, lo podes intercambiar por otras cosas muy similares... Y lo de comer entre las 3 comidas se debería hacer pero no en esta dieta,.. suerte!
  20. hola quiero empezar la dieta, quien la hace conmigo, escriban acà para luego ponernos en contacto quien quiera hacerla conmigo??
  21. hola!yo empecé ayer,ya os diré,porque yo para las comidas soy muy especial jeje ya que no me gustan las espinacas o el tomate y esparragos por ejemplo,pero bueno,no lo sustituyo por nada,simplemente no lo como,a ver que tal!un beso!!emma
  22. yo empezare esta dieta
    porque necesito bajar esos 7 kilos en 2 semanas urgenteee xk es el cumpleaños de mi enamoradoo!!
    que no lo veo hace 3 añoz!
    ojala baje!!!
  24. holaaaaa muchos saluditos a todos...
    me gustaria empesar esta dieta desde este lunes 18 y espero que alguien quiera apuntarse para asi tener mas entusiasmo y apoyo...y gracias a quien decida acompañarme,,
  25. holaa a todas y todos me gustaria hacer esta dieta desde este lunes y la veradad mas me gustaria saber si alguien se apunta para que podamos conseguir nuestra meta...
    espero que si me responda y asi podamos ser varias
  26. Hola quiero preguntar porque puedo cambiar el jamon con berenjena y aji???... soy de mexico y en otra dieta vi que la "caballa" que es esoo??

    Gracias el Lunes la amepezare y Espero que me sirva porke kiera bajar 13 kilitos
  27. sugarless ya la empezastes???
    yo la empiezo contigo si kieres !!
    me das tu mail para organizarnos xD
  28. hola yo me apunto!!!!
    cuando comienzan??
    escribanme!!
    Sugarless
  29. hola yo tambien quisiera comenzar despues de la dieta desintoxicante si quiere nos ponemos en contacto, Thaylana
  30. Yo quiero saber q coméis entre horas es decir a media mañana y para merendar
  31. Ola acabo de anOtar la dieta...yo tambien quiero hacer la dita...tengio 16 años mido algo de 1,60 cm y peso algo de 70 y ya que es mi ultimo año de colegio y pues quiero que para mi promocion no valla toda gorda...quiero bajar.. asi que chikas xfavor ayudenme...!
    por un porseacaso entren a mi cuenta de blogger
  34. Hola, yo llevo dos dias haciendo la dieta y he perdido un kg, estoy muy motibada y creo que va ha resultar, eso si es imprescindible berber agua y hacer deporte, yo me voy a caminar todos los dias a paso rapidito!!! espero que alla sido de gran ayuda. Si alguien sabe de alguna dieta mas avisarme! se me olvidaba conmentar que ahi muchas cosas que a mi tampoco me gustan pero las sutitulles por otra cosa.
  35. hey chicas yo tambien quiero pero de verdad alguien la va a realizar...podriamos ponernos de acuerdo y asi apoyarnos bueno las que ya empesaron podrian darnos consejo ok dejo mi correo por si alguien se anima a empezar con migo sale saluditos:)gael12009@hotmail.com
  36. se pueden repetir las comidas, es como reemplazarla por una de otro dia, favor si alguien puede responder????
  37. eiit kien empiezaa conmigO LaA DietHaaa dejen su correo saLudOss cHicasss
  38. sale mira cecilu yo empezare una hoy diferente a esa seria bueno en un mes poder ponernos en contacto y ver quien bajo mas porque la verdad se me hace esta complicada porque muchos ingredientes no me gustan pues a ver que.
  39. hay yo apartir de esta noche empiezo jajajaja tomare la sopita y un vasito de te al acostarme aver que tal jejeje espero bajar peso !! mido 1,60 y peso como casi 80 kilos .... =(
  40. comente con la cuenta de mi hermano jajaja
    no importaa avisaaaa ok
  41. yo la quiero hacer cecilu :D
    la hacemos juntas?
    deja tu correo :)
  43. Hice esta dieta y perdí 3 kilos me siento muy bien y agradecida ya me saco de mi estancamiento.
  44. chicas podemos ponernos de acuerdo y empezar un grupo..asi es mas motivante para nosotras.. podemos intercambiar nuestros correos y diariamente contarnos como nos va! vale?
  45. wendy, yoooooo me anoto, tengo que bajar unos kilates!!!!
    Como hacemos para comunicar nuestros esfuerzos, luchas y penurias en el intento?
  47. empecé este lunes a raja tabla excepto por el ejercicio ya que he tenido problemas de tobillos y rodillas. no he perdido absolutamente nada..

    me he desanimado totalmente....
  48. Hola chicas pues creo que yo tambien me apunto a este reto... ya ire contando como va
  49. Yo dale pero voy a hacer 5 comidas con frutas!!! comenzando mañana 02/02/2011!!!!!!! me anoto!!
  50. hey chicas quien se apunta para hacerlo juntas???? así nos motivamos..un besito chicas bye
  51. hola!!!

    Tengo el bautizo de mi hijo....... mañana la empezaré y aver si bajo ono ...me uuuuurrrrrggggeee..bye chicas y suerte.
  52. hola
    si funciona yo la realice baje 4 kilos en una semana, porque no la seguí al pie de la letra está muy buena porque con otras bajas eso en 15 días o más, pero hay que hacer ejercicio y dieta,
    solo le faltan las entre comidas a esta dieta
    yo comía fruta.
    una vez que empiezas se puede convertir en un habito y bajar más.
    que tenga un lindo día !!
  54. hola como va?estab haciendo una dieta va comiendo sano verdura y pollo al horno o hervido ya que hoy domingo empiezo la dieta de la luna..y antes de 2 hs me comi un `plato de pastas me siento re pesada y no se si me va hacer efecto la dieta de la luna..me siento culpable!!necesito perder kilos ya que cuando son pocos cuestan mas!!necesito perder 8 kilos
  55. hola,yo trabajo de noche y no me levanto para desayunar, quiero saber si puedo reemplazar el desayuno por la merienda, gracias saludos
  56. hola, yo ya la he empezado a hacer, y en tres días he bajado 2,5 y medio
    un saludo
  57. algien puede decir si realmente funciona!!! mido 1.60 y peso 58 kg, neceesito bajar 5 para mi boda, me faltan 2 meses k hago!!
  58. hola, quería saber si se puede ingerir algo a la hora de la media tarde. gracias!! Ale
  60. Hola soy Faby, pues voy a hacerla y en una semana te aviso, vale? saludos...
  61. hola alguien podria decirme si hizo la dieta,si funciona y cuanto se pierde realmente un saludo y mil gracias

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