La acelga es un vegetal con muchisima fibra, contiene y provee a nuestro organismo vitamina A y K, ricas en betacarotenos, Calcio, ácido fólico, vitAmina E, vitamina C, Potasio, hierro.. y es súper económica.
Con esta dieta de sólo 3 dias se puede adelgazar hasta 3 kilos dependiendo de cada organismo y de las pequeñas “trampas” que cada uno pueda hacer.
Indicaciones
* Necesitas 1 planta de acelga por dia.
* Prohibido las bebidas alcoholicas, azucaradas, en polvo para preparar, gaseosas light o comunes, soda.
* Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones solas.
* Realizar actividad fisica por lo menos 30 minutos (moderada).
* Bebidas libres: Agua, agua con limon, infusiones diureticas como tés de hierbas todas sin azucar.
Dieta de la acelga
Día 1
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida (te, cafe, malta, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral con salvado de molde untada con 1 cucharada sopera de queso descremado y 1 feta de jamon o pavo + 1 manzana mediana roja o verde.
ALMUERZO: Medio paquete o planta de acelga hervida con 2 huevos revueltos en sarten de teflon con rocio vegetal o aceite en spray ( si no tienes acceso al aceite vegetal, coloca en un vaporizador un poco de aceite) otra opcion sería mojar con aceite (un poco) sobre un servilleta de papel y ésta pasarla por la sarten (no más que eso). + 1 naranja.
MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante + 1 porcion de gelatina diet con frutas.
CENA: Medio paquete de acelga hervida con pimienta y 1 ajo picado + media pechuga a la plancha + ensalada de lechuga + infusion preferida.
Día 2
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (te, cafe, malta, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral con salvado de molde untada con 1 cucharada sopera de queso descremado y 1 feta de jamon o pavo ó 1 cucharita de té de mermelada light + 1 manzana mediana roja o verde.
ALMUERZO:Medio paquete de acelga hervida con pimienta y 1 ajo picado + 100 gr de fideos secos hervidos, mezclar todo y agregar 1 cucharada de queso descremado para untar. + 1 fruta de estacion.
MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado
CENA: Medio paquete de acelga hervida + 150 gr de carne roja a la plancha (desgrasada) + ensalada de tomate con oregano. Infusion preferida.
Día 3
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (te, cafe, malta, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral con salvado de molde untada con 1 cucharada sopera de queso descremado y 1 feta de jamon o pavo ó 1 cucharita de té de mermelada light + 1 manzana mediana roja o verde.
ALMUERZO:Medio paquete de acelga hervida en tortilla con 2 huevos + ensalada de lechuga y tomate, cebolla. 1 fruta de estacion.
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado
CENA:Medio paquete de acelga hervida con pimienta y 1 ajo picado + media pechuga a la plancha + ensalada de lechuga + infusion preferida.
Parece que funciona. Llevo 1 día y 1kilo. Sin hambre que es lo mejor
q ecselente dieta me sirvio de muxooo}
voy a comensar con la dieta hojala y sirva
parece una dieta espectacular y que la voy a poner en practica
VOY A EMPESAR A VER SI ME DA RESULTADO
voy a enpesar la dieta aver como meba sibeo resultado buelbo a escribir
Parece que la cena es mas copiosa que el almuerzo, no? Alguien sabe si pasa algo por invertir el orden?
me parece una dieta muy buena, tratare d ponerla en practica haber si me funciona
bajas tres kilos por semana?
espero ke esta dia si sea buena.
intentare hacer la dieta haber si mesirbe
ESPERO QUE ME AGA EFECTO..YA ME CANSE DE ESTAR GORDA, POR QUE NADIE VOLVIO A ESCRIBIR??
Si es efectivo lo probé y claramente baje de peso, pero con 1 hora trotando ! 😀 thank
aber si da resultado
muy buen la voy a proba!
hoy empiezo, pienso q es p morirse d hambre!!! andrea
Hoy estoy terminando los tres dias y nadaaaaaaa
MUCHA COMIDA PARA SER UNA DIETA YA EMPEZANDO QUE HAY CAARNE Y POLLO UN ASCO … EL DESAYUNO ES MUI CALORICO Y PARA QUEDAR YENO UNA INFUSION CON TRES GALLETITAS SIN SAL ESTARIAN BIEN ACELGA HERVIDA CON ENSALADA MUCHO MEJOR Y UNA MERIENDA SERIA UNA SOLA COSA NO UNA INUCION MASS UN YOGURT VA MIS DIETAS FUERON SIEMPRE ASI NO CREO Q SEA MUY EFECTIVA ETA DIETA PERO SI ESTA CREADA X PROFESIONALES NO DISCUTO A LO Q DIGAN SOLO Q NO CREO PODER BAJAR NADA CON ESTA DIETA YA QUE LA Q REALIZO YO ES 2 VECES MENOS CALORICA Y BAJO SOLO MEDIO KG X SEMANA …
se ve buena la dieta aunq creo q se le pueden hacer algunos ajustes como evitar q se frian algunos de los ingredientes, pero creo q esta bn x q aunq cada comida contiene bastantes cosas no tiene comidas intermedias asi q eso es bueno =… la voy a provar a partir de mañana asi q en tres dias mas escribo… jijiji
es mejor la dieta de la avena desayunas almuerzas y cenas avena y bajas 4 kilos en 5 dias te lo digo yo q ya la hice y me resulto …la puedes hacer hervida con leche baja en grasa o en agua o licuado de avena cuando la tomas sientes el estomago yeno y te quita el hambre