Bajar de Peso en Una Semana

15 noviembre, 2024

Se puede Bajar de Peso en Una Semana si cuentas con la motivacion y la perseverancia para alcanzar tus metas.

A corto plazo, en una semana se puede lograr Perder Peso entre 2 a 8 kilos por supuesto dependera del sobrepeso que tengas y de la buena salud metabolica.

Cuando está tratando de Adelgazar Rapido, entonces es necesario programar una dieta sencilla basada en alimentos integrales.

Estos alimentos tienden a ser muy satisfactorios, y hacen más fácil comer menos calorías sin tener hambre.

Durante la semana, debe asegurarse de comer alimentos enteros, de un solo ingrediente. Evite la mayoría de los alimentos que son altamente procesados.

Comer principalmente proteínas magras y vegetales bajos en carbohidratos junto con diureticos naturales para eliminar la retencion de liquidos y la grasa a traves de la orina y las heces.

Aqui presentamos una Dieta Facil para Bajar de Peso en Una Semana:

DESAYUNO: 1 huevo duro o caldeado + cafe con leche descremada con canela molida + 1 rebanada de pan tostado preferentemente integral untado con queso untable ( el que tenga mas proteinas, leer las etiquetas) + 1 naranja o su jugo o medio pomelo o fruta citrica.

MEDIA MAÑANA: Media lata de atun al natural ó 2 salchichas diet con mostaza + agua con limon fria o caliente la cantidad deseada, beber a lo largo del dia siempre sin azucar añadida.

ALMUERZO: Ensalada de tomate, judias o chauchas verdes hervidas y arvejas con 1 cucharadita chica de aceite de oliva, sin sal. Milanesa de soja al horno o carne blanca (pollo o pavo, sin piel) a la plancha con ajo y perejil picado. Sin agregado de sal, reemplazar por especias como pimienta o aji molido.

MEDIA TARDE: Batido proteico que consta de : 1 vaso de leche descremada + cocoa sin azucar + media banana o platano + 6 manies sin sal o cacachuates pisados, licuar todos los ingredientes y beberlo al momento para su mejor absorcion.

CENA: 1 taza de caldo de verduras + 100 gr pescado cocido + ensalada chica de lechuga

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