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Los ejercicios para adelgazar son los llamados ejercicios cardiovasculares: bicicleta, caminar ligero, trotar, todos los deportes, spinning, entre otros, esta rutina de ejercicios nivel 1 puedes hacerlos en casa, es importante la constancia en el entrenamiento fisico.
Tambien se debe estar consciente que para bajar de peso saludablemente se debe complementar la dieta con ejercicios regulares, que no solo sirven para quemar grasas sino para tonificar los musculos y ayudar a la piel a que se contraiga naturalmente.
Los cardios se pueden hacer en casa:
Bicicleta
Subir y bajar escaleras
trotar en el lugar
deporte
nadar
caminar ligero
bailar
Limpiar la casa
