Ejercicios cardiovasculares nivel 1

Los ejercicios para adelgazar son los llamados ejercicios cardiovasculares: bicicleta, caminar ligero, trotar, todos los deportes, spinning, entre otros, esta rutina de ejercicios nivel 1 puedes hacerlos en casa, es importante la constancia en el entrenamiento fisico.

Tambien se debe estar consciente que para bajar de peso saludablemente se debe complementar la dieta con ejercicios regulares, que no solo sirven para quemar grasas sino para tonificar los musculos y ayudar a la piel a que se contraiga naturalmente.

Los cardios se pueden hacer en casa:

Bicicleta

Subir y bajar escaleras

trotar en el lugar

deporte

nadar

caminar ligero

bailar

Limpiar la casa

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