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Esta es una dieta comprobada en donde no se restringen los alimentos en cuanto a la cantidad, sólo se prohibe la harina, porque es adictiva.La dieta se basa en NO consumir cualquier alimento que contenga harina.
Se puede comer todas las carnes magras, verduras y frutas hasta que estés saciado/a.
Se ADELGAZA: el 10% del peso en 2 meses, 12% en cuatro meses y 16% en seis meses.
Esta dieta es ideal porque no se restringen las cantidades, se baja más despacio pero no te das cuenta que estas haciendo dieta.
Además se aumenta la masa muscular y se tiene energía para realizar las actividades diarias y actividades físicas.
Dieta sin harinas
Ejemplo de menúes
DESAYUNO
* 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + rollitos de jamón o pavo y feta de queso + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja.
MEDIA MAÑANA
* Ensalada de fruta o piezas fruta.
ALMUERZO
Ensalada variada como: lechuga, tomate, cebolla, zanahoria rallada + 200 gr de carne a elección a la plancha, al horno ó a la parrilla.
MERIENDA
1 yogurt descremado o postre descremado + 2 galletas de arroz integral untada con queso descremado. Infusión preferida con edulcorante.
CENA
1 lata chica de atún al natural con 1 papá mediana hervida + 1 huevo duro +zanahoria rallada + lechuga.
Si se queda con hambre, consumir frutas.
Recordar que no se deben ingerir alimentos con harina durante esta dieta.
De a poco el organismo irá pidiendo menos alimento ya que reemplazando el consumo de harinas, se corta la adicción y por ende el hambre disminuye.
Hagodieta.com
pd: soy varon!